10 Makanan yang Mempercepat Penuaan

4. Makanan tinggi garam

Keith-Thomas Ayoob menyarankan agar kita mengonsumsi garam secukupnya saja. Garam dapat berdampak negatif pada tubuh kita, terutama pada kulit.

Menurut dia, makan malam dengan menu yang tinggi sodium membuat kita bangun pagi dengan wajah bengkak.

Ini terjadi karena terlaliu banyak garam membuat tubuh menahan air. Itulah sebabnya dia menyarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi garam pada malam hari.

Apalagi, jika keesokan harinya kita akan menghadiri acara penting.

Jika kita terlalu banyak mengonsumsi garam, minumlah banyak air untuk memperbaiki efek negatif yang mungkin terjadi keesokan harinya.

"Pada sore hari, kamu mungkin buang air kecil banyak dari air yang tertahan," kata Keith-Thomas Ayoob.

5. Alkohol

Kulit harus terhidrasi dengan baik untuk mempertahankan kekencangan dan elastisitasnya. Oleh karena itu, kita harus menghindari semua hal yang dapat mengurangi cadangan air dalam kulit.

Selain kebersihan tempat tidur, minum alkohol juga mempengaruhi kulit wajah.

Banyak penelitian telah membuktikan kurang tidur dan dehidrasi dapat berdampak pada munculnya garis-garis halus dan keriput.

"Minum alkohol dapat membuat kita mengantuk pada awalnya, tetapi ada efek ke depan yang dapat mengurangi kualitas tidur," kata Keith-Thomas Ayoob.

"Satu atau dua gelas baik-baik saja, tetapi lebih dari itu juga berefek negatif pada hati, yang merupakan organ detoks tubuh," tambahnya.

6. Gorengan

Gorengan memang makanan yang lezat. Tapi, makanan ini justru mempercepat datangnya penuaan.

Gorengan mengandung gizi yang rendah. Selain itu, minyak yang dipakai untuk menggoreng mengandung lemak trans.

Meskipun banyak minyak yang kini mengandung lemak trans rendah, tapi minyak goreng dapat menimbulkan penambahan berat badan.

Hampir semuanya memiliki kalori yang tinggi. Keith-Thomas Ayoob mengatakan penambahan lemak di tubuh berefek negatif pada kulit.

Inilah yang akhirnya membuat kita terlihat cepat menua.

7. Minuman tinggi gula

Selain minuman bersoda, minuman yang mengandung tinggi gula juga tak baik untuk tubuh kita.