KOMPAS.com - Es buah merupakan salah satu minuman buka puasa yang paling banyak digemari orang. Campuran berbagai macam buah dengan kuah susu dan sirup memang menjadi santapan menyegarkan untuk berbuka puasa.
Sayangnya, es buah tersebut tidak sesehat yang kita kira. Tambahan susu, sirup, dan gula membuat minuman satu ini sangat tinggi gula, sehingga tidak baik untuk kesehatan.
Jika bosan dengan es buah yang itu-itu saja, berbagai pilihan minuman buka puasa di bawah ini mungkin bisa jadi insipirasi sehat untukmu.
1. Soda semangka mint
ilustrasi minuman semangka dengan mintKandungan air dan elektrolit pada buah semangka dapat membantu Anda mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah seharian puasa. Sementara mentimun tinggi kalium yang baik untuk menurunkan tekanan darah.
Cara membuat minuman ini mirip dengan infused water. Potong semua bahan menjadi bagian yang lebih kecil. Lalu campurkan semua bahan ke dalam wadah yang berisi air. Diamkan semalaman di dalam lemari pendingin.
Kamu juga bisa menambahkan 1 sendok teh madu untuk memberikan rasa manis alami. Perpaduan rasa manis dari buah melon dan asam dari jeruk nipis dapat memulihkan kembali energi setelah seharian berpuasa.
2. Jus mentimun, apel, dan bayam
Ilustrasi jus mentimun, bayam, dan apelUntuk membuatnya, siapkan satu buah mentimun ukuran sedang, apel hijau, bayam, seledri, chia seed, daun mint, dan air perasan jeruk nipis.
Haluskan semua bahan tersebut menggunakan blender hingga benar-benar lembut. Jika ingin tekstur yang lebih halus lagi, bisa encerkan jus dengan menambahkan air kelapa. Sajikan jus sayur buah ini selagi dingin.
3. Jus jeruk, nanas, dan pisang
Ilustrasi jus jeruk, nanas, dan pisangWarna kuning yang menggoda dari campuran buah jeruk, nanas, dan pisang tentu sangat menggugah selera. Selain nikmat, minuman satu ini juga kaya akan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh selama bulan Ramadan.
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
