The Aerospace Medical Association mengungkapkan, perubahan dalam tekanan kabin dapat menyebabkan gas di usus meluas hingga 25 persen.
Kacang polong yang kaya serat membuat tekanan gas lebih besar, dan pasti cukup mengganggu ketika pesawat sudah lepas landas.
Bagi ibu hamil itu tambah tak nyaman.
10. Sarapan sandwich
Departemen Pertanian AS (USDA) mencantumkan sandwich berisi telur dan daging sebagai makanan cepat saji terburuk untuk kandungan garam.
Satu sandwich mengandung 86 persen rekomendasi garam harian.
Menurut American Heart Association, kandungan garam tersebut dapat meningkatkan tekanan darah.
Belum lagi tingkat oksigen yang rendah pada penerbangan memberikan beban tambahan pada jantung.
Baca juga: Lebih Sehat Mana, Wrap atau Sandwich?
Karena itu, kalian bisa memilih buah atau yogurt yang memiliki kandungan rendah garam
11. Minuman bersoda
Ruangan dengan tingkat oksigen yang rendah, misalnya pesawat, membuat orang dengan gangguan paru-paru berisiko.
Sebuah penelitian di European Respiratory Journal menemukan, 18 persen penumpang dengan penyakit paru-paru mengalami gangguan pernapasan ringan selama penerbangan.
Keadaan tersebut kian buruk jika mengasup minuman yang memberikan gas tambahan karena dapat meningkatkan tekanan pada paru-paru.
The Aerospace Medical Association merekomendasikan menghindari minuman berkarbonasi yang justru meningkatkan pembentukan gas dan membahayakan pernapasan.
12. Popcorn
Makan popcorn saat penerbangan dapat mengganggu orang yang duduk di samping, karena pesawat seringkali turbulensi dan bisa menyebabkan popcorn berjatuhan.
Belum lagi efek pada perut yang justru bikin kembung.
13. Biji espresso berlapis coklat
Kafein tak melulu ada di kopi, karena juga ada di cokelat hitam.
Menurut USDA, sebuah bar dengan berat 3,5 ons yang mengandung 85 persen kakao memiliki sekitar 80 miligram kafein.
Biji espresso berlapis coklat mengandung sebanyak 336 miligram kafein per porsi.
Perlu diingat, semakin banyak kafein yang dikonsumsi, maka akan membuat gelisah saat berada di pesawat.
Baca juga: Cermati, 18 Risiko Menakutkan bagi Peminum Soda Diet
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.