Kompas.com - 24/05/2018, 07:30 WIB

KOMPAS.com - Menikahi Pangeran Harry pada akhir pekan lalu membuat sosok Meghan Markle banyak mendapat sorotan.

Mulai dari gaun pernikahan, riasan wajah, bahkan hingga bentuk tubuh yang ramping.

Selain pilates, barre fitness juga menjadi pilihan Meghan untuk memiliki lengan yang kencang. Dan tentunya, dengan kerja keras.

Trainer di Barrecore UK, Gemma Bass-Williams menjelaskan, lengan merupakan salah satu bagian tubuh yang sulit untuk dikencangkan.

Baca juga: Hadiah Pernikahan Harry dan Meghan, Ada Banteng, Koala, dan Korek Api

Tidak hanya untuk membentuknya, namun juga untuk menjaganya tetap kencang.

Namun, Bass-Williams berbagi sejumlah tipsnya. Apa saja?

1. Jangan takut dengan angkat beban

Bass-William menyarankan kita untuk mencoba angkat beban. Mulailah dari beban paling ringan dengan repetisi tinggi.

Menggunakan beban yang kecil bagus untuk membangun menguatkan otot-otot lengan, serta pembentukkan otot-otot lengan yang lebih sempurna.

Angkat beban dan membentuk otot menggunakan eccentric atau isometric movement juga bisa membakar lemak untuk periode jangka panjang.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.