Kompas.com - 24/05/2018, 14:00 WIB

Tapi, ia memilih olahraga tiga atau empat kali seminggu saat tengah hari demi kebugaran tubuhnya.

Mereka yang memilih olahraga di pagi hari, biasanya masih berusia muda dan belum berkeluarga.

Oleh karena itu, mereka bebas dari tugas untuk membuat sarapan atau mengantar anak-anak ke sekolah.

Mereka yang berjuang menemukan waktu menyukai olahraga singkat yang disesuaikan dengan rutinitas.

“Banyak orang yang kami ajak bicara menggabungkan olahraga sederhana ini dalam kegiatan yang sudah mereka lakukan di pagi hari," papar Benjamin Spall.

Mereka bisa melakukan hal-hal, seperti membuat kopi dengan melakukan pose yoga atau melakukan gerakan lompat saat menunggu waktu mandi.

Kita pasti berpikir para CEO dunia langsung bekerja saat matahari terbit. Tapi, ini tidak selalu terjadi.

Menurut penuturan Benjamin Spall, banyak orang yang justru memilih ritual lain - seperti meditasi - usai bangun tidur.

"Meditasi secara khusus mudah dilakukan di pagi hari karena tidak perlu waktu lama," papar Benjamin Spall.

"Saya pribadi bermeditasi hanya 10 menit setiap pagi, dan saya merasa mendapat manfaat darinya,” tambahnya.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.