Selalu Lapar hingga Libido Lenyap, Inilah 6 Tanda Kurang Tidur

KOMPAS.com - Orang dewasa rata-rata perlu tidur setidaknya selama tujuh jam setiap harinya.

Sayangnya, banyak orang kurang tidur, dan akhirnya berefek pada kesehatan mereka, misalnya kelelahan dan suasana hati yang buruk.

Menurut Hope Bastine, psikolog tidur, kita kerap berpikir tidur hanya lima jam sehari tak akan menimbulkan efek apa pun.

Tapi nyatanya, kurang tidur kronis dapat mempengaruhi kinerja kognitif tempat kerja.

Beberapa riset bahkan menyebut, kurang tidur berdampak pada peningkatan risiko diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, obesitas, depresi.

Kurang tidur juga berpengaruh pada kinerja kita saat melakukan olahraga ketahanan.

Mereka yang kurang tidur pasti meraksakan jika tubuhnya tak berfungsi dengan baik.

Selain merasa lelah, ada tanda-tanda lain yang menunjukkan tubuh kita perlu beristirahat.

Seperti dikutip dari laman Daily Mail, inilah enam tanda tubuh kekurangan tidur.

1. Merasa selalu lapar