Kompas.com - 24/05/2018, 22:00 WIB

KOMPAS.com - Orang dewasa rata-rata perlu tidur setidaknya selama tujuh jam setiap harinya.

Sayangnya, banyak orang kurang tidur, dan akhirnya berefek pada kesehatan mereka, misalnya kelelahan dan suasana hati yang buruk.

Menurut Hope Bastine, psikolog tidur, kita kerap berpikir tidur hanya lima jam sehari tak akan menimbulkan efek apa pun.

Tapi nyatanya, kurang tidur kronis dapat mempengaruhi kinerja kognitif tempat kerja.

Beberapa riset bahkan menyebut, kurang tidur berdampak pada peningkatan risiko diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, obesitas, depresi.

Kurang tidur juga berpengaruh pada kinerja kita saat melakukan olahraga ketahanan.

Mereka yang kurang tidur pasti meraksakan jika tubuhnya tak berfungsi dengan baik.

Selain merasa lelah, ada tanda-tanda lain yang menunjukkan tubuh kita perlu beristirahat.

Seperti dikutip dari laman Daily Mail, inilah enam tanda tubuh kekurangan tidur.

1. Merasa selalu lapar

Halaman:
Sumber Daily Mail


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.