Selalu Lapar hingga Libido Lenyap, Inilah 6 Tanda Kurang Tidur

Kompas.com - 24/05/2018, 22:00 WIB
Ilustrasi tidur MARIOS07Ilustrasi tidur

Menurut Bastine, saat otak kehilangan energi yang didapat dari tidur, ia akan mencoba mendapatkannya dari tempat lain, yaitu makanan.

"Kurang istirahat akan meningkatkan produksi hormon ghrelin, yaitu hormon penyebab rasa lapar," papar dia.

Terlalu banyak hormon ini akan meningkatkan keinginan kita untuk mengonsumsi makanan  bergula dan berlemak.

Selain itu, kualitas tidur yang buruk juga mempengaruhi hormon leptin atau hormon rasa kenyang.

Saat kita kurang tidur, kita cenderung tunduk pada keinginan untuk terus makan.

Baca juga: Mengenali Rasa Lapar yang Timbul karena Emosi

2. Membuat keputusan buruk

Kelelahan bisa membuat kita sulit untuk membuat keputusan.

Menurut Bastine, saat tubuh merasa lelah pikiran kita tak akan bisa bekerja dengan baik. Kurang tidur dapat memengaruhi kecepatan dan proses kognitif tingkat tinggi.

"Ini berarti berpengaruh pada fungsi penting, seperti penyelesaian masalah, pengambilan keputusan atau manajamen waktu, menjadi lebih sulit untuk dilaksanakan," paparnya.

Baca juga: Terungkap, Manfaat Habiskan Akhir Pekan dengan Tidur

3. Emosi meledak-ledak

Halaman:


Sumber Daily Mail
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X