Kompas.com - 25/05/2018, 06:06 WIB
Ilustrasi lari jacoblundIlustrasi lari
Editor Wisnubrata

BM Adam

JAKARTA, KOMPAS.com - Stadion Gelora Bung Karno, yang hampir setiap sore penuh dengan orang-orang berolahraga, di bulan puasa ini nyaris sepi.

Dari ratusan orang, bisa dibilang kini hanya ada puluhan orang yang berlari, sepatu roda, maupun senam.

Gairah berolahraga seolah lenyap di bulan Ramadan ini. Padahal olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan.

“Libur olahraga selama sebulan bisa menurunkan tingkat performa setara dengan berlatih selama empat bulan,” kata Rachmat Rukmantara, pelatih olahraga yang banyak melatih pelari maupun pendaki gunung.

Rachmat menyampaikan hal tersebut dalam acara gathering Peebee Outdoor bersama dengan PORKA (Persatuan Olahraga Karyawan Kompas Gramedia) di Jakarta, Kamis (24/5/2018).

Dari pengalamannya, Coach Rachmat bercerita bahwa banyak orang sebenarnya ingin tetap berolahraga, tetapi terbentur dengan kondisi puasa.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jika berolahraga pagi, khawatir siang dan sorenya tidak kuat berpuasa. Jika berolahraga sore, kondisi badan sudah tidak maksimal.

Parahnya, jika berolahraga sore dan bertemu waktu berbuka, setelah berbuka tubuh tidak nyaman lagi untuk melanjutkan berolahraga—utamanya karena terlanjur mengonsumsi makanan berat.

Baca juga: Tak Perlu Puasa Olahraga di Bulan Ramadhan

Fokus Melatih Daya Tahan

Halaman:
Baca tentang


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.