Kompas.com - 25/05/2018, 23:00 WIB

Bagi pria yang ingin meningkatkan jumlah sperma disarankan agar tidak mengonsumsi alkohol lebih dari 3-5 gelas dalam seminggu.

Baca juga: Suami Depresi Bisa Pengaruhi Kesuburan

3. Kontrol berat badan

Riset tahun 2017 menemukan, orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki jumlah sperma yang lebih rendah dan penurunan motilitas dibandingkan dengan pria dengan indeks massa tubuh yang lebih rendah.

"Jika kamu memiliki banyak lemak tubuh, kamu akan memiliki banyak stres oksidatif pada tubuh," papar Dabaja.

Oleh karena itu, dia menyarankan untuk berolahraga secara teratur demi menjaga bobot ideal.

4. Hindari berendam dalam air panas

Dabaja memaparkan, suhu tinggi yang ditemukan di kolam air panas dapat meningkatkan suhu testis.

Inilah yang dapat mengurangi jumlah sperma yang dihasilkan.

Riset 2013 juga menemukan, berendam dalam air panas dua kali seminggu mengurangi jumlah sperma dan motilitas.

5. Hindari pakaian yang ketat

Halaman:
Sumber menshealth


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.