Berapa Lama Olahraga akan Membuahkan Hasil?

Kompas.com - 27/05/2018, 18:00 WIB
Ilustrasi olahraga dolgachovIlustrasi olahraga

KOMPAS.com - Hal yang wajar jika kita menantikan hasil dari aktivitas olahraga yang mulai kita lakukan. 

Alasan kita mulai berolahraga tentu agar merasa lebih bugar atau -mungkin, untuk menurunkan berat badan.

Tapi, apa pun alasannya, mengetahui kapan olahraga  akan membuahkan hasil bisa menjadi motivasi tersendiri.

Menurut Amanda Hughes, seorang pelatih kebugaran dari London, seberapa besar hasil yang kita peroleh ketika menerapkan rutinitas olahraga tergantung pada kebugaran tubuh saat memulainya.

"Jika belum pernah berolahraga sebelumnya, Anda dapat berharap untuk melihat hasil jauh lebih cepat daripada seseorang yang telah berlatih selama bertahun-tahun."

"Sebab, tubuh mereka akan lebih terkondisi," papar Hughes.

Menurut Hughes, setiap orang memiliki hasil yang berbeda-beda karena kondisi tubuh setiap orang juga berbeda.

Hughes juga memaparkan, jika kita konsisten pada jenis olahraga yang kita praktikan dan berlatih antara 3-5 kali seminggu, kita dapat mengharapkan untuk melihat hasil dalam satu atau dua bulan.

“Namun, variabel tertentu akan memengaruhi ini, seperti kondisi awal tubuh dan nutrisi yang kamu konsumsi," tambahnya.

Baca juga: Bagaimana Seharusnya Olahraga di Bulan Puasa?

Dikutip dari laman the Independent, berikut ini adalah kiat-kiat agar olahraga yang kita lakukan mendapatkan hasil yang diinginkan.

1. Ukur kemajuan

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X