Makanan Sehat untuk Kurangi Kerontokan Rambut

Kompas.com - 28/05/2018, 15:17 WIB
Daging ikan salmon THINKSTOCKDaging ikan salmon

2. Salmon

Ikan berlemak seperti salmon banyak mengandung nutrisi yang baik bagi rambut seperti vitamin D dan protein.

Ikan ini juga kaya dengan asam lemak omega-3 yang meningkatkan pertumbuhan rambut dengan menjaga kulit kepala tetap sehat.

3. Wortel

Vitamin dalam wortel tak hanya baik untuk mata, tapi juga menjaga akar rambut tetap kuat dan sehat.

Selain itu, wortel juga mengandung kadar vitamin A yang tinggi yang meningkatkan kesehatan folikel rambut dan kulit kepala.

Sayuran akar yang populer ini mengandung mineral dan vitamin K, C, B6, B1, B3, B2, serat, kalium, dan fosfor, yang semuanya penting untuk menjaga rambut yang kuat dan sehat.

4. Bayam

Makanan ini mengandung vitamin B, C dan E, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, dan asam lemak omega-3, yang semuanya dibutuhkan untuk menjaga rambut tetap sehat.

Mengonsumsi bayam sebagai menu diet harian dapat membantu mencegah kerontokan rambut.

5. Kacang dan biji-bijian

Halaman:
Menangkan Samsung A71 dan Voucher Belanja. Ikuti Kuis Hoaks / Fakta dan kumpulkan poinnya. *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X