Melatih Otot Kaki Tingkatkan Kemampuan Otak

KOMPAS.com - Olahraga seperti berlari dan melompat tak hanya membantu kesehatan fisik. Olahraga ini juga terbukti ampuh meningkatkan kesehatan otak.

Peneliti mengungkapkan bahwa sinyal dari otot kaki merupakan aspek penting dari kesehatan neurologis.

Secara khusus, latihan otot kaki dapat meningkatkan fungsi otak.

Dilansir dari laman Tech Times, temuan ini telah dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Neuroscience.

Menurut Dr. Raffaella Adami, selaku pemimpin riset, penelitian ini turut menjelaskan mengapa orang-orang yang tak melakukan latihan beban seringkali tak hanya kehilangan massa otot.

Susunan kimia tubuh mereka - misalnya pada pasien rumah sakit atau astronot - diubah pada tingkat sel dan bahkan berdampak buruk pada sistem saraf.

Baca juga: Jenis Olahraga yang Paling Efektif Mengurangi Gejala Depresi

gpointstudio Ilustrasi lompat tali

Latihan menahan beban bekerja karena memaksa seseorang untuk melawan gravitasi.

Sebaliknya, mengurangi jenis latihan ini akan menyulitkan otak untuk membuat sel-sel baru.

Jika sel-sel ini tidak diproduksi, kita akan merasa kesulitan untuk menangani situasi stres.

"Bukan kebetulan kita dianjurkan untuk aktif berjalan, berlari, squat, dan menggunakan otot-otot kaki kita untuk mengangkat sesuatu," kata Adami.

Penelitian sebelumnya menunjukkan orang yang membatasi latihan menahan beban mengalami kehilangan massa tulang.

Untuk mendapatkan hasil yang akurat, periset menggunakan tikus sebagai subjek penelitian.

Riset dilakukan selama periode empat minggu dengan membatasi tikus untuk menggunakan kaki belakangnya.

Meskipun dilakukan pembatasan, tikus terus melakukan rutinitas hariannya yang normal.