Tips Mujarab untuk Para Manula Menepis Rasa Sepi...

KOMPAS.com - Ketika memikirkan masalah kesehatan yang mengganggu pria, pikiran pasti tertuju pada diabetes, kanker, atau obesitas.

Mereka seringkali lupa bahwa kesepian juga bisa menjadi pengganggu besar kesehatan fisik lelaki.

Sebagai mahluk sosial, tentu ini wajar terjadi.

Lalu, mengapa kesepian bisa mempengaruhi kesehatan?

Menurut berbagai riset, dampak kesepian bagi kasehatan memang tak bisa diabaikan, terutama pria yang semakin menua.

Kurangnya sosialisasi dapat menjadi faktor besar penyebab penyakit kardiovaskular, alzheimer, dan penyakit berbahaya lainnya.

Untungnya, ada banyak hal yang sebenarnya dapat mereka lakukan untuk mencegah dampak buruk kesepian ini.

Laman Daily Star melansir lima cara mencegah dampak buruk dari kesepian.

1. Lakukan hobi

Hobi tak hanya bisa dipakai untuk mengisi waktu luang. Dengan menekuni hobi, kemungkinan besar mereka yang kesepian bisa  berinteraksi dengan lebih banyak orang.

Menemukan aktivitas yang bisa dilakukan bersama teman, pasangan, komunitas adalah hal penting.

Mengikuti kelas menari bisa menjadi salah satu cara cemerlang. Dengan menekuninya, mereka mungkin bisa bersosialisasi dan membuat otak serta tubuh awet muda.

Gerakan dalam tarian, seperti memeluk, mampu mengurangi kadar kortisol yang akhirnya mengurangi stres.

Menari juga bisa membuat gerakan tubuh lebih baik, dan mereka yang menua juga bisa melatih kelincahan pikiran, dan kaki bersama orang-orang yang memiliki pemikiran sama.

Baca juga: Waspadai, Efek Negatif dari Kesepian

2. Buat perbedaan