"Seseorang bisa memiliki sifat pemalu tanpa merasa cemas, stres, atau takut dianggap pemalu," kata Gonzales.
Sementara itu, orang yang punya fobia sosial biasanya hanya menganggap dirinya pemalu.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi fobia ini. Misalnya saja mencoba bersosialisasi dengan beberapa orang dekat lebih sering.
Cara lain adalah mengikuti kelas akting. "Ini adalah cara yang tepat bagi seseorang untuk mencoba keluar dari zona nyamannya, tapi dalam lingkungan yang mendukung," katanya.
Orang dengan fobia ini juga bisa belajar berpikir realistis tentang sebuah situasi. Sadari bahwa apa yang kita takutkan seringkali hanya ada dalam pikiran saja.
Baca juga: Anak Alami Fobia Sekolah, Kok Bisa?
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.