Enam Makanan yang Bikin Lari Jadi Lambat

Artinya, gula tebu masih boleh untuk dikonsumsi. Selain itu, jika menginginkan makanan yang manis, cobalah konsumsi buah pisang atau makanan bermadu. Namun, ingatlah untuk mengkonsumsinya dalam jumlah secukupnya saja.

Baca juga: 10 Hal yang Terjadi Saat Kita Mengurangi Gula

6. Pengganti mentega

Daripada menggunakan pengganti mentega, para pelari seharusnya memilih minyak sehat. Sebab, pengganti mentega biasanya mengandung konten yang diproses dan mengandung minyak hidrogenasi, yang bisa memberi efek buruh terhadap jantung.

Selain itu, kita juga akan merasa tak nyaman saat berlari, bahkan merasakan serangan jantung ringan.

Oleh karena itu, hindarilah bahan pengganti mentega dan cobalah menggunakan alpukat atau minyak kelapa.