Kompas.com - 05/06/2018, 18:00 WIB

Menurut Sepel, mengonsumsi protein yang sehat - seperti daging merah, ayam dan ikan organik - membantu mengontrol keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.

Manfaat yang sama juga bisa diperoleh dengan mengonsumsi lemak sehat, seperti alpukat dan minyak kelapa.

7. Mengonsumsi magnesium

Sepel sangat menyarankan kita untuk mengonsumsi magnesium.

Secara pribadi, ia juga mengonsumsi 500 miligram magnesium untuk mengatur kadar glukosa darahnya.

Magnesium juga dapat kita temukan dalam sejumlah makanan seperti almond, kacang hitam, kacang mete, dan bayam.

8. Tambahkan banyak serat dalam diet

Selain membantu pencernaan, serat mengandung sejumlah manfaat kesehatan lainnya.

“Serat tidak hanya penting untuk pencernaan yang baik, tetapi juga membantu mempertahankan rasa kenyang setiap kali mengonsumsinya," papar Sepel.

Inilah yang akhirnya membantu kita mencegah keinginan mengonsumsi makanan manis.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.