Mangga Ternyata Baik untuk Kesehatan Jantung - Kompas.com

Mangga Ternyata Baik untuk Kesehatan Jantung

Kompas.com - 13/06/2018, 19:19 WIB
Ilustrasi buah manggashutterstock Ilustrasi buah mangga

KOMPAS.com - Riset menemukan konsumsi mangga baik untuk kesehatan jantung dan perut wanita lanjut usia.

Peneliti mengklaim konsumsi dua porsi mangga sehari berefek positif pada tekanan darah sistolik pada wanita pascamenopause.

Menurut riset, konsumsi mangga membantu mengendurkan pembuluh darah hanya dalam waktu dua jam.

Dilansir dari laman Express, riset dilakukan oleh peneliti dari University of California.

Riset menunjukan perubahan positif pada subjek penelitian dalam produksi metane pada sistem pernapasan.

Produksi metane merupakan indikator penting pada proses fermentasi usus.

"Ini adalah riset pertama yang menunjukkan efek positif dari asupan mangga pada pembuluh darah manusia," papar Robert Hackman, selaku pemimpin riset.

"Temuan didasarkan pada penelitian hewan dan sel sebelumnya yang menunjukkan manfaat potensial dari mangga untuk meningkatkan kesehatan," tambahnya.

Mangga mengandung campuran polifenol - termasuk mangiferin, quercetin, gallotannins, dan asam galat .

Riset menunjukkan jika semua zat tersebut sangat bermanfaat menjaga kesehatan.

Riset ini dilakukan dengan meneliti 24 wanita pascamenopause yang berada dalam kondisi sehat.

Semua peserta dalam riset diminta untuk mengonsumsi mangga sebanyak dua porsi selama 14 hari.

Ataulfo atau mangga madu, dipilih dalam riset ini karena mengandung konsentrasi polifenol yang tinggi.

Setelah 14 hari makan mangga, para peserta riset melanjutkan diet normal mereka sehari-hari dan menghilangkan asupan mangga selama 13 hari.

Dalam riset ini, peneliti juga mengukur denyut jantung dan tekanan darah, sampel darah dan napas, untuk mengevaluasi kesehatan usus setiap peserta.

Pada awal penelitian, tekanan darah setiap peserta tidak memiliki perbedaan yang signifikan.

Namun, setelah mengonsumsi mangga, tekanan darah sistolik peserta menjadi lebih rendah hanya dalam dua jam usai mengonsumsi mangga.

Para peneliti juga menemukan penurunan tekanan nadi secara signifikan dua jam setelah konsumsi mangga.

Baca juga: Mengenal Ragam Makanan Sehat untuk Jantung

Tekanan darah sistolik - angka atas dalam pembacaan tekanan darah - menunjukkan seberapa besar tekanan darah kita terhadap dinding arteri ketika jantung berdetak.

Tekanan nadi adalah perbedaan antara sistolik dan diastolik (angka bawah) dalam pembacaan tekanan darah, yang dapat digunakan sebagai indikator kesehatan jantung.

Tingkat pernapasan hidrogen dan metana diukur, yang mencerminkan jumlah gas yang dihasilkan karena fermentasi mikroba di saluran usus.

Menurut Dr Hackman, selaku pemimpin riset, beberapa peserta riset menghasilkan hidrogen, beberapa menghasilkan metana, dan sisanya menghasilkan gas lain atau kombinasi kedua gas tersebut. 

Sementara itu, enam dari 24 peserta menghasilkan metana.

Oleh karena itu, periset menyimpulkan mangga merupakan buah yang dapat membantu memainkan peran dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.


Terkini Lainnya

Tampil Tetap Cantik di #10YearChallenge, Shandy Aulia Berbagi Rahasia

Tampil Tetap Cantik di #10YearChallenge, Shandy Aulia Berbagi Rahasia

Look Good
Kaum Milenial Pun Kini Koleksi Berlian...

Kaum Milenial Pun Kini Koleksi Berlian...

Look Good
Cukupkah Bakar Lemak Cuma Andalkan Kardio?

Cukupkah Bakar Lemak Cuma Andalkan Kardio?

Feel Good
Diet Sehat bagi Tubuh dan Lingkungan, Yuk Coba!

Diet Sehat bagi Tubuh dan Lingkungan, Yuk Coba!

Eat Good
Ada yang Menarik di Ajang 'Jakarta Sneaker Day 2019'...

Ada yang Menarik di Ajang "Jakarta Sneaker Day 2019"...

Look Good
Trik Kate dan Meghan agar Tampil Keren Selama Masa Hamil

Trik Kate dan Meghan agar Tampil Keren Selama Masa Hamil

Look Good
Saran Kemenkes untuk Cegah Obesitas

Saran Kemenkes untuk Cegah Obesitas

Eat Good
Solusi Lenyapkan Bekas Jerawat

Solusi Lenyapkan Bekas Jerawat

Look Good
Ridwan Kamil Pancing Tawa, Unggah Foto Afgan untuk #10YearChallenge

Ridwan Kamil Pancing Tawa, Unggah Foto Afgan untuk #10YearChallenge

Look Good
Gaya Ivanka Trump dengan Rok Midi saat Cuaca Dingin

Gaya Ivanka Trump dengan Rok Midi saat Cuaca Dingin

Look Good
Giliran Lipstik Merah Meghan Markle Jadi Sorotan

Giliran Lipstik Merah Meghan Markle Jadi Sorotan

Look Good
Cara Praktis Penuhi Kebutuhan Protein Saat Bentuk Otot

Cara Praktis Penuhi Kebutuhan Protein Saat Bentuk Otot

Eat Good
Merawat Rambut dengan Minyak Alami

Merawat Rambut dengan Minyak Alami

Look Good
Produk Wajib untuk Riasan Wajah ala Korea

Produk Wajib untuk Riasan Wajah ala Korea

Look Good
Sebelum Beli Berlian, Perhatikan Kriteria '6C'

Sebelum Beli Berlian, Perhatikan Kriteria "6C"

Look Good

Close Ads X