Hati-hati, Terlalu Banyak Tidur Tingkatkan Risiko Kematian Dini

Kompas.com - 14/06/2018, 12:00 WIB
Ilustrasi tidur spectrelabsIlustrasi tidur

KOMPAS.com - Jika selama ini banyak riset yang membuktikan efek negatif dari kurang tidur, terlalu banyak tidur ternyata juga berdampak buruk.

Menurut riset terbaru, tidur lebih dari 10 jam setiap malam dapat meningkatkan risiko kematian dini.

Risiko yang sama juga terjadi ketika kita hanya tidur kurang dari enam jam setiap malam.

Wanita yang tidur lebih dari 10 jam  setiap malam 40 persen lebih mungkin mengalami tiga masalah kesehatan yang terkait dengan kematian dini.

Masalah kesehatan tersebut, di antaranya melebarnya ukuran pinggang, tekanan darah tinggi, dan peningkatan kadar lemak atau gula darah.

Baca juga: Bukan Cuma yang Manis, Kenalilah Makanan Pendongkrak Gula Darah

Bahkan, terlalu banyak tidur juga berakibat pada penurunan kolesterol baik dalam tubuh.

Semua hal tersebut berkontribusi besar dalam risiko kematian dini karena penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker.

Lalu, bagaimana efek durasi tidur pada pria?

Pria yang terlalu banyak tidur 28 persen lebih mungkin mengalami risiko yang sama.

Namun, pria yang tidur kurang dari enam jam dalam sehari 12 persen lebih mungkin untuk mengalami tiga kondisi yang menyebabkan kematian dini.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X