Langganan Kompas.id
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Susah Tidur? Coba Atasi dengan Langkah Sederhana Ini

Kompas.com - 15/06/2018, 21:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Ilustrasi tidur nyenyak
Lihat Foto
Ilustrasi tidur nyenyak(Bavorndej)
Ilustrasi tidur nyenyak
Sumber standard

Cara berikutnya adalah mengurangi konsumsi protein berlebihan menjelang tidur.

Mengurangi konsumsi kopi saat larut malam juga harus kita lakukan demi kualitas tidur yang baik.

Selain itu, hindarilah bekerja terlalu lama dengan komputer atau menonton televisi terlalu lama.

Cahaya dari elektronik dapat menghambat pelepasan melatonin.

Namun, hal terpenting adalah kita harus tidur dengan pikiran bahagia.

Selamat mencoba...

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
1
2
Show All
Sumber standard

Tag

#
Lihat Lifestyle Selengkapnya
Video rekomendasi
Video lainnya
 
Pilihan Untukmu

Lihat Semua


Berita Terkait

5 Langkah Meningkatkan Kualitas Tidur Malam

Waktu Tidur Berantakan? Ayo Perbaiki dengan 8 Tips Ini

Kualitas Tidur Buruk Tingkatkan Konsumsi Makanan Tak Sehat

Istirahat 5 Menit Setelah Kerja Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Kurang Tidur Bisa Bikin Buruk Penampilan, Simak Penjelasannya

Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
3 Cara Mudah agar Tidak Sering Kencing di Malam Hari
3 Cara Mudah agar Tidak Sering...
FEEL GOOD
4 Langkah Sederhana Detoksifikasi Tubuh Setelah Libur Panjang Lebaran
4 Langkah Sederhana Detoksifikasi Tubuh Setelah...
LOOK GOOD
6 Rekomendasi Jam Tangan Lokal untuk Perempuan, di Bawah Rp 300.000
6 Rekomendasi Jam Tangan Lokal untuk...
LOOK GOOD
Jenis-jenis Jam Tangan, Dress Watch hingga Jam Pilot, Mana Pilihanmu?
Jenis-jenis Jam Tangan, Dress Watch hingga...
FEEL GOOD
Menyelisik Nilai Sebuah Jam Tangan, Mengapa Harganya Bisa Miliaran Rupiah?
Menyelisik Nilai Sebuah Jam Tangan, Mengapa...
LOOK GOOD
7 Rekomendasi Jam Tangan Lokal yang Stylish untuk Perempuan
7 Rekomendasi Jam Tangan Lokal yang...
LOOK GOOD
5 Jam Tangan Lokal Stylish Harga Rp 100.000
5 Jam Tangan Lokal Stylish Harga...
LOOK GOOD
Jam Tangan Laki-laki Stylish Bisa Murah Lho, Ini 7 Rekomendasinya
Jam Tangan Laki-laki Stylish Bisa Murah...

Terkini Lainnya

Intip Kekhawatiran Terbesar Kamu Berdasarkan Zodiak

Intip Kekhawatiran Terbesar Kamu Berdasarkan Zodiak

Feel Good
18/04/2024, 14:14 WIB
3 Beauty Hacks untuk Complexion Makeup Flawless dan Nggak Cakey

3 Beauty Hacks untuk Complexion Makeup Flawless dan Nggak Cakey

Look Good
18/04/2024, 13:13 WIB
7 Toko Online yang Menjual Kebaya Tradisional hingga Modern 

7 Toko Online yang Menjual Kebaya Tradisional hingga Modern 

Look Good
18/04/2024, 12:40 WIB
Apa Itu Pink Noise dan Bagaimana Bisa Membantu Kita Tidur?

Apa Itu Pink Noise dan Bagaimana Bisa Membantu Kita Tidur?

Feel Good
18/04/2024, 12:12 WIB
Apa yang Terjadi jika Kita Tidak Pernah Membersihkan Sisir Rambut?

Apa yang Terjadi jika Kita Tidak Pernah Membersihkan Sisir Rambut?

Look Good
18/04/2024, 11:11 WIB
Perbedaan Wig dari Rambut Asli dan Sintetis

Perbedaan Wig dari Rambut Asli dan Sintetis

Feel Good
18/04/2024, 10:10 WIB
Alasan Ada Brand Makeup yang Harganya Sangat Murah

Alasan Ada Brand Makeup yang Harganya Sangat Murah

Look Good
18/04/2024, 09:09 WIB
5 Jam Tangan Pria Lokal yang Bikin Tampilan Macho

5 Jam Tangan Pria Lokal yang Bikin Tampilan Macho

Look Good
18/04/2024, 08:20 WIB
Cara Mencuci Wig Rambut Asli dan Sintetis

Cara Mencuci Wig Rambut Asli dan Sintetis

Feel Good
18/04/2024, 07:07 WIB
5 Fungsi Setting Spray, Tak Cuma Bikin Makeup Awet

5 Fungsi Setting Spray, Tak Cuma Bikin Makeup Awet

Look Good
17/04/2024, 21:55 WIB
6 Tempat Beli Kebaya di Semarang, Persiapan Sambut Hari Kartini

6 Tempat Beli Kebaya di Semarang, Persiapan Sambut Hari Kartini

Look Good
17/04/2024, 21:42 WIB
Pakai Setting Spray Sebelum atau Sesudah Makeup?

Pakai Setting Spray Sebelum atau Sesudah Makeup?

Look Good
17/04/2024, 20:12 WIB
Apakah Setting Spray Bisa Dipakai Sebelum Makeup?

Apakah Setting Spray Bisa Dipakai Sebelum Makeup?

Look Good
17/04/2024, 19:25 WIB
Beragam Alasan Orang-orang Mau Ikut Donasi Rambut

Beragam Alasan Orang-orang Mau Ikut Donasi Rambut

Feel Good
17/04/2024, 19:21 WIB
6 Rekomendasi Merek Bulu Mata Palsu Lokal yang Berkualitas 

6 Rekomendasi Merek Bulu Mata Palsu Lokal yang Berkualitas 

Look Good
17/04/2024, 18:40 WIB
1
2
3
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Lihat semua

Terpopuler

1

Kisah Ibu Dua Anak Menurunkan Berat Badan 38 Kg dengan 10 Langkah

Dibaca 2.433 kali
2

Zodiak Paling Labil Menurut Astrologi

Dibaca 409 kali
3

Apa yang Terjadi jika Kita Tidak Pernah Membersihkan Sisir Rambut?

Dibaca 409 kali
4

Pose Bareng Lewis Hamilton, Rose Blackpink Pakai Gaun Sarang Burung

Dibaca 275 kali
5

Mewahnya Perhiasan Kim Ji Won di Drama Queen of Tears, Harga Ratusan Juta 

Dibaca 268 kali
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Now Trending

Jokowi Ungkap Indikasi Pencucian Uang Lewat Aset Kripto Rp 139 Triliun

Jokowi Ungkap Indikasi Pencucian Uang Lewat Aset Kripto Rp 139 Triliun

Apple Investasi Rp 255 Triliun di Vietnam, di Indonesia Hanya Rp 1,6 Triliun

Apple Investasi Rp 255 Triliun di Vietnam, di Indonesia Hanya Rp 1,6 Triliun

Pertemuan Jokowi-Megawati yang Seolah Rencana Kosong

Pertemuan Jokowi-Megawati yang Seolah Rencana Kosong

Indonesia dan China Akan Bahas Kelanjutan Proyek Kereta Cepat, Luhut Kembali Terlibat

Indonesia dan China Akan Bahas Kelanjutan Proyek Kereta Cepat, Luhut Kembali Terlibat

Indonesia-China Sepakat Dukung Palestina Jadi Anggota Penuh PBB

Indonesia-China Sepakat Dukung Palestina Jadi Anggota Penuh PBB

Mengapa Penjaga Warung Madura Selalu 'Video Call' Setiap Hari?

Mengapa Penjaga Warung Madura Selalu "Video Call" Setiap Hari?

Shell Bakal Tutup Semua SPBU-nya di Medan

Shell Bakal Tutup Semua SPBU-nya di Medan

Kata Rakyat Iran soal Serangan ke Israel...

Kata Rakyat Iran soal Serangan ke Israel...

komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Penghargaan dan sertifikat:
WOW Brand Indonesia 2019
Superbrand Indonesia 2019 - Trusted Online News
International Fact-Checking Network
Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan Email
Kanal
Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui
Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
Dengan login, kamu menyetujui Kebijakan Data Pribadi