Cara berikutnya adalah mengurangi konsumsi protein berlebihan menjelang tidur.
Mengurangi konsumsi kopi saat larut malam juga harus kita lakukan demi kualitas tidur yang baik.
Selain itu, hindarilah bekerja terlalu lama dengan komputer atau menonton televisi terlalu lama.
Cahaya dari elektronik dapat menghambat pelepasan melatonin.
Namun, hal terpenting adalah kita harus tidur dengan pikiran bahagia.
Selamat mencoba...
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.