Mengenali Beragam Manfaat Keju bagi Kesehatan

Kompas.com - 17/06/2018, 08:29 WIB
. VIA THINKSTOCK.

KOMPAS.com - Bagi sebagian orang, keju adalah makanan yang perlu dihindari karena kandungan lemak dan garam di dalamnya.

Atau, mungkin juga karena tidak suka dengan rasanya.

Kendati demikian, sebenarnya keju juga memiliki sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh.

Sebagian orang mungkin sangat menyukai keju, bahkan menjadikannya camilan. Tapi ada juga sebagian orang lain yang justru merasa takut untuk mengonsumsinya.

Keju merupakan produk makanan yang terbuat dari susu hewan seperti sapi, kambing, atau domba.

Baca juga: Benarkah Keju Memicu Mimpi Buruk?

Berbeda jenis keju, berbeda pula kandungan gizinya.

Namun secara umum, keju kaya akan kalsium, protein, vitamin A, B12, fosfor, riboflavin, magnesium, dan seng (zinc) yang merupakan nutrisi penting bagi tubuh.

Manfaat keju bagi kesehatan

Satu potong keju dengan berat 40 gram mengandung jumlah kalsium yang hampir sama dengan satu cangkir susu atau yoghurt.

Asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan, dan cukup memenuhi kebutuhan nutrisi setiap hari, kandungan yang ada di dalam keju dapat memberikan beragam manfaat.

Berikut ini adalah beberapa manfaat keju bagi kesehatan yang perlu kita ketahui.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Sumber Alodokter
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X