7 Trik Turun Berat Badan Meski Sedang Liburan

5. Banyak minum air putih

Selalu sediakan air putih saat bepergian. Membawa air putih bisa mengusir haus sehingga kita tidak tergoda untuk membeli minuman manis tinggi kalori, seperti es teh manis atau soft drink.

Selain itu, minum air putih sebelum makan juga terbukti bisa membantu mengendalikan porsi makan supaya tidak makan kebanyakan.

6. Tetap berolahraga

Pinnacle Pictures Ilustrasi belajar menari

Dengan aktif berolahraga, kalori yang bertambah saat liburan bisa dibakar jadi energi. Kita pun tidak perlu khawatir berat badan naik setelah berlibur.

7. Tidur cukup

petrenkod Ilustrasi tidur siang menggunakan hammock

Hal ini tentu akan mengganggu rencana untuk menurunkan berat badan saat liburan. Karena itu, usahakan tidur cukup, yaitu selama tujuh hingga sembilan jam setiap hari.