10 Manfaat Memenuhi Cairan Tubuh

Menurut Dr Navarro, saat berolahraga tubuh kita akan menjadi dingin karena berkeringat.

“Saat kita berkeringat, kita kehilangan cairan tubuh yang diperlukan," papar dia.

Jika kita tidak mengganti cairan ini, kata Dr Navarro, kita akan mengalami dehidrasi.

Pada akhirnya, tubuh akan sulit berkeringat dan mendinginkan diri, yang dapat menyebabkan cidera karena peningkatan suhu tubuh.

Cuaca panas bisa rentan membuat kepala pusing bahkan menyebabkan kita kehilangan kesadaram.

Oleh karena itu, kita harus menjaga suhu tubuh agar tetap dingin dengan mengonsumsi cukup air.

Baca juga: Suhu Kamar Terbaik Agar Tidur Lebih Nyenyak

10. Meningkatkan suasana hati

Berdasarkan riset dari University of Connecticut, menurunnya asupan cairan dalam tubuh juga dapat merusak suasana hati.

Hal ini bisa terjadi meski cairan tubuh hanya berkurang 1-2 persen saja.

Riset tersebut juga menemukan suasana hati para wanita yang memburuk karena kurangnya cairan tubuh.