5 Bahaya Kerja Lembur Bagi Kesehatan Kita

3. Makan terlalu banyak dan kurang olahraga

Wajar bila kita bekerja terlalu lama di kantor kita akan makan lebih banyak, khususnya ketika teman kantor ada yang membawa makanan atau camilan. Waktu untuk berolahraga juga sedikit.

Selain itu, dalam sebuah penelitian medis, orang yang bekerja terlalu lama, pola makannya biasanya cenderung kurang sehat.

4. Risiko diabetes

Karena pilihan makanan yang tidak sehat saat bekerja, seseorang yang sering bekerja berlebihan lebih berisiko terkena diabetes.

Diabetes adalah salah satu faktor risiko yang paling kuat tidak hanya untuk serangan jantung dan stroke, tapi juga dementia atau pikun.

5. Jam kerja yang lama menyebabkan depresi

Meskipun ada orang yang berkembang dan menikmati jam kerja yang lama, banyak orang yang merasa tidak senang ketika pekerjaan mendominasi hidup mereka.

Jam kerja yang lama atau panjang bisa meningkatkan peluang seseorang menderita depresi. Depresi sendiri merupakan salah satu faktor risiko kuat untuk penyakit jantung.

Baca juga: 4 Pola Pikir Salah yang Sering Dilakukan Si Pecandu Kerja

5 tanda peringatan Anda terlalu banyak bekerja

Kepada Mens Health, Malissa Clark memaparkan beberapa tanda peringatan bahwa kita sudah terlalu banyak bekerja, atau bekerja berlebihan. Bila tanda-tanda ini sudah muncul, berarti sudah waktunya mengurangi jam kerja:

• Tidak bisa menikmati waktu senggang atau hari libur tanpa kecemasan dan rasa bersalah.

• Pekerjaan yang dikerjakan sebenarnya tidak selesai atau hanya sedikit yang benar-benar selesai.

• Mata lelah dan penglihatan terganggu.

• Keluarga mengeluhkan tentang jadwal kerja.

• Kamu menjadi orang yang paling terakhir berada di kantor.