Kompas.com - 23/06/2018, 07:07 WIB
Ilustrasi latihan beban UberImagesIlustrasi latihan beban
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Membentuk tubuh berotot butuh kerja keras dan kegigihan tingkat tinggi. Namun setelah mendapatkannya dengan susah payah, benarkah otot yang didapat itu bisa mengecil apabila kita berhenti olahraga?

Selama berolahraga, tubuh sebenarnya tidak menciptakan otot baru melainkan menempa otot yang sudah ada agar jadi lebih besar dan kuat.

Olahraga teratur juga dapat memperlebar pembuluh agar memperlancar aliran darah menuju sel-sel otot tersebut untuk merangsangnya lebih aktif bekerja. Sebagai hasilnya, massa otot akan terlihat lebih besar dan jelas.

Nah ketika kita berhenti olahraga, aliran darah tidak akan lagi terfokus menuju sel-sel otot. Tubuh juga mulai menyesuaikan diri dengan perubahan gaya hidup yang baru dengan kembali mempersempit pembuluh kapiler tubuh.

Aliran darah yang berkurang menuju otot membuat otot-otot yang tadinya sudah terbentuk kini jadi mengecil dan berkurang massanya, bukan hilang sepenuhnya.

Baca juga: Yang Terjadi Pada Otot Setelah Latihan Angkat Beban

Pete McCall, seorang ahli latihan fisiologis di American Council on Exercise menyatakan lama-lama otot menyadari bahwa ia tidak perlu lagi menyimpan energi terlalu banyak.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Akibatnya, glikogen yang tersimpan pada otot menurun yang bisa menjadikan massa otot mengecil (atrofi otot) karena sudah tidak lama dipakai karenna kurangnya aktivitas fisik.

Maka dari itu otot akan terlihat mengecil, bukan lantas hilang total, setelah berhenti berolahraga.

Bayangkan saja sebuah balon yang diisi udara, kemudian dikempiskan lagi perlahan-lahan. Kira-kira begitulah efek yang terjadi pada otot setelah kita berhenti olahraga.

Ketika otot sudah menyusut, maka perlu usaha ekstra untuk membuatnya kembali muncul ke permukaan.

Baca juga: Penyebab Otot Tak Terbentuk Walau Rajin Nge-Gym

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.