Makan Berkali-Kali tapi Masih Lapar? Ini 8 Faktor Penyebabnya...

7. Merasa bosan

Para peneliti di Australia menemukan bayangan visual dapat membantu menahan nafsu makan.

Untuk menguji diri kita, coba bayangkan satu porsi besar steak yang siap kita santap.

Jika kita benar-benar lapar, steak akan tampak menarik.

Tetapi jika itu tidak menggoda, kemungkinan kita hanya merasa bosan dan butuh selingan, bukan makanan.

Jadi, saat perut merasa lapar, cobalah mengalihkannya dengan kegiatan 'pembunuh' bosan, seperti main game.

Baca juga: Pola Diet dan Makan Sehat Sesuai Bentuk Tubuh

8. Mengonsumsi sereal cepat saji

ChamilleWhite Sereal untuk sarapan

Berdasarkan riset dari Louisiana State University, mengonsumsi oatmeal membuat kita merasa kenyang lebih lama dibandingkan mereka yang mengonsumsi sereal siap saji.

Hal ini terbukti setelah periset meneliti 46 orang dewasa yang mengonsumsi 363 kalori oatmeal.

Menurut peneliti, peningkatan rasa kenyang bisa dikaitkan dengan viskositas oatmeal. Serat pada oat lebih mudah larut daripada sereal pada umumnya.