Saat Sedih, Cobalah Konsumsi 5 Makanan Berikut...

3. Buah berry

Buah-buahan memang baik untuk membantu menyukseskan program diet. Tapi, buah berry memiliki khasiat yang sangat baik bagi otak kita.

Buah berry kaya akan flavonoid yang mampu mengatur suasana hati, meningkatkan memori dan mengurangi peradangan.

Jadi, saat suasana hati memburuk, coba nikmati semangkuk besar stroberi, blueberry dan raspberry yang ditambah cuka balsamic dan taburan gula.

Baca juga: Tak Muda Lagi, Halle Berry Enggan Lakukan Operasi Plastik

4. Bayam dan kale

dionisvero Ilustrasi bayam

Sayuran hijau juga akan magnesium, yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak dan suasana hati.

Baca juga: Konsumsi Sayur dan Minyak Ikan Disebut Mampu Tunda Menopause

5. Almond

thinkstock Kacang almond

Selain itu, almond juga kaya akan senyawa yang disebut tirosin.

Senyawa ini mampu mencegah penurunan fungsi kognitif, terutama dalam mengatasi stres.

Baca juga: Tips Bikin Masker Almond untuk Wajah Cerah dan Kenyal