6 Kebiasaan "Sehat" yang Justru Menggagalkan Diet

Sayangnya, pemanis buatan yang kita tambahkan sangat berbahaya bagi kesehatan.

Pemanis buatan bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2 dan masalah jantung.

Menurut Trenteseaux, beberapa riset juga membuktikan pemanis buatan dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis.

"Ada begitu banyak riset yang membuktikan efek dari pemanis buatan ini," tambah Ansel.

Menurutnya, pemanis buatan cenderung berefek negatif pada kesehatan manusia.

"Ketika menginginkan sesuatu yang manis, buatlah sendiri dengan gula seminimal mungkin, kata Ansel.

Dengan cara tersebut, kita bisa mengendalikan asupan gula dan memuaskan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis pada saat bersamaan.

Baca juga: Bukan Cuma yang Manis, Kenalilah Makanan Pendongkrak Gula Darah

6. Memilih camilan yang bebas gluten

Diet bebas gluten telah dipercaya sebagai cara untuk menurunkan berat badan yang ampuh. Sayangnya, tipe diet tak selamanya berjalan efektif.

Diet bebas gluten memang bermanfaat bagi mereka yang memiliki penyakit celiac, sindrom iritasi usus atau masalah lambung lainnya yang bisa diperparah oleh gluten.