Diet Sehat ala Para Supermodel, Mau Coba?

KOMPAS.com - Memiliki profesi seorang model, tentu saja mereka harus menjaga bentuk tubuhnya agar tetap ramping namun tanpa mengorbankan kesehatan.

Bentuk tubuh seseorang memang dipengaruhi oleh faktor keturunan. Meski begitu, faktor gaya hidup sehat tetap memiliki pengaruh paling besar. Selain olahraga rutin, para model terkenal disiplin mengatur pola makannya.

Berikut adalah lima pola diet sehat yang diberlakukan beberapa model ternama seperti dikutip dari laman Vogue.com

1. Gisele Bündchen (Diet sayuran)

Pola makan organik yang diterapkan model Gisele Bündchen dan suaminya atlet Tom Brady telah dikenal publik sejak 2016. Diet tersebut digagas oleh personal chef Allen Campbell.

Sejak saat itu, pola diet yang mereka lakukan diikuti oleh banyak komunitas kesehatan. Pola makan mereka menyertakan 80 persen sayuran yang dipadukan dengan biji-bijian utuh. Seperti kacang, millet, quinoa, serta beberapa makanan hewani sehat.

Brady and Bündchen juga tidak mengkonsumsi gula putih, tepung putih, garqm yodium, kafein, atau jamur.

Mungkin pola makan ini sedikit menakutkan. Namun, melakukan diet ini dalam seminggu saja bisa menghindarkan kita dari kebiasaan buruk mengkonsumsi makanan-makanan tidak sehat.

 

Thank you @donatella_Versace and the entire @Versace team for all your hard work. I love my eco dress! You did it ! ???????

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on May 8, 2018 at 5:54am PDT

2. Lily Aldridge ( Diet sakara)

Sakara adalah pola makan yang fokus pada sayuran yang segar, tinggi nutrisi dan enak. Berbeda dengan diet lainnya, diet sakara tak fokus pada jumlah kalori.

Lily Aldridge menerapkannya pada sat sarapan, makan siang dan makan malam. Beberapa model lainnya juga menerapkan pola makan yang sama. Seperti Erin Heatherton, Chrissy Teigen, Karolina Kurkova dan Hilary Rhonda.

Baca juga: Diet 16:8, Cara Baru Turunkan Berat Badan

3. Carolyn Murphy (Diet alkaline)

Diet alkaline membatasi makanan-makanan tinggi asam untuk mengubah tingkat pH dalam tubuh. Pola makan ini fokus mengkonsumsi buah, sayuran, kacang, dan sedikit daging, ikan, susu, telur, dan biji-bijian.

Proses pencernaan mengenalkan semua jenis makanan pada asam di salam perut. Beberapa pihak mengatakan bahwa keseimbangan pH dalam tubuh kemudian akan berimbas pada usia seseorang. Oleh karena itu, pola makan ini fokus pada panganan yang aman bagi jantung.

4. Miranda Kerr (Diet Golongan Darah)

Naturopath Dr. Peter J. D’Adamo’s, yang mengenalkan pola diet golongan darah, menyarankan kita untuk melakukan diet vegetarian yang cenderung lebih luas, serta menerapkan pola makanan sehat.

Sebuah ulasan sains di 2014 menemukan bahwa program tersebut tidak berkorelasi dengan golongan darah partisipan. Namun, salah satu penganut diet golongan darah, Miranda Kerr, berhsasil menurunkan Indeks Massa Tubuh, lingkar pinggang, tekanan darah, kolesterol, insulin, dan tanda-tanda penting lainnya.

5. Bridget Malcolm (Diet Vegan)

Diet vegetarian adalah pola makan bebas dari produk hewani. Pola makan ini fokus mengkonsumsi sayuran, buah dan biji-bijian. Malcolm juga mengungkapkan alasannya memilih pola diet ini.

"Saat pertama kali menjadi vegan, saya mendengar banyak sekali orang mengatakan saya punya semangat dan pancaran baru," kata dia.

Walau begitu, ia menekankan bahwa tubuh setiap orang berbeda sehingga seharusnya pola makan yang kita pilih disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing.

 

Today I talk about my current day on a plate. I don’t really like these posts - we are so much more than what we eat. However I understand people’s curiosity here, and it does feel amazing to be completely honest. I want you to all remember that we are are so different from one another. I eat this way through following my intuition and body cues. There has been a lot of trial and error (and ignoring of health “gurus” opinions). So pay attention to your own cues, and eat what makes you thrive and full of energy. Then use that energy to take your place in the world and occupy it with strength and pride!! Food rules. But a life full of happiness and love is the point (to me). So much love on this Monday to you all ????

A post shared by Bridget Malcolm (@bridgetmalcolm) on May 21, 2018 at 7:54am PDT