Diet bukan sekadar pola makan sehat, tapi juga gaya hidup sehat secara holistik, seperti tidur, olahraga dan hidrasi.
Tidur merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari gaya hidup sehat, namun tak jarang kita justru melupakan indikator ini, dengan tidur kurang dari tujuh dan delapan jam.
Dari survei ini juga terungkap, 34 persen responden jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga sama sekali.
Selain itu, 27 persen responden survei tidak tahu berapa banyak air yang mereka butuhkan untuk dikonsumsi dalam sehari agar tetap terhidrasi dengan baik.
Bagi yang mengetahui batasan asupan air, 16 persen mengaku tidak dapat memenuhi kebutuhan asupan air harian.
“Ketika kamu menghubungkan pilar-pilar sinergis seperti nutrisi, olahraga, tidur dan hidrasi, hal-hal besar terjadi. Nah, pikirkan masing-masing sebagai kaki meja. Hilangkan satu kaki saja dan semuanya bisa keluar dari keseimbangan,” kata Thompson.
Sayangnya, setelah gagal diet, dua dari lima responden survei tidak memiliki motivasi untuk mengejar gaya hidup sehat.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.