Punya Pasangan Doyan Makan Jadi Penyebab Diet Sering Gagal

Kompas.com - 03/07/2018, 11:00 WIB
Ilustrasi diet dan bentuk tubuh Ranta ImagesIlustrasi diet dan bentuk tubuh

“Rencana diet terlaksana dengan baik kalau kamu secara realistis menaatinya, jadi itu adalah kunci menyusun rencana gaya hidup lebih spesifik," ungkap Jonathan Thompson, general manager Isopure.

Selain itu, menurutnya, kita juga perlu membangun momen-momen permisif untuk memanjakan diri ke dalam rencana, seperti program cheating mingguan yang dilakukan pada sabtu malam saat bersama teman dan keluarga.

Thompson menambahkan, memiliki rencana diet yang memperhitungkan agenda sosial, pekerjaan, dan olahraga tertentu, membuat program diet positif dan terprogram, sehingga membuat peluang sukses diet bertambah. 

Sebab, tak jarang orang yang setelah melanggar diet, mengaku merasa kecewa, frustrasi, kesal dan marah. 

Akibatnya, tidak mengherankan jika dua dari lima responden survei bosan dengan pakaian yang tidak lagi pas atau terlihat bagus gara-gara bentuk tubuh berubah.

Baca juga: Ingin Langsing? Cobalah Kunyah Permen Karet Sambil Jalan Kaki

Diet bukan sekadar pola makan sehat, tapi juga gaya hidup sehat secara holistik, seperti tidur, olahraga dan hidrasi. 

Tidur merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari gaya hidup sehat, namun tak jarang kita justru melupakan indikator ini, dengan tidur kurang dari tujuh dan delapan jam.

Dari survei ini juga terungkap, 34 persen responden jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga sama sekali.

Selain itu, 27 persen responden survei tidak tahu berapa banyak air yang mereka butuhkan untuk dikonsumsi dalam sehari agar tetap terhidrasi dengan baik.

Bagi yang mengetahui batasan asupan air, 16 persen mengaku tidak dapat memenuhi kebutuhan asupan air harian.

“Ketika kamu menghubungkan pilar-pilar sinergis seperti nutrisi, olahraga, tidur dan hidrasi, hal-hal besar terjadi. Nah, pikirkan masing-masing sebagai kaki meja. Hilangkan satu kaki saja dan semuanya bisa keluar dari keseimbangan,” kata Thompson.

Sayangnya, setelah gagal diet, dua dari lima responden survei tidak memiliki motivasi untuk mengejar gaya hidup sehat.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X