Kompas.com - 03/07/2018, 20:34 WIB

4. Kurangi porsi makan malam

Tobin juga menyarankan agar kita mengonsumsi makan malam dengan posri lebih kecil dan sedikit protein dan lemak saat musim panas.

"Tubuh kita menggunakan lebih banyak energi untuk mencerna makanan. Makanan yang terlalu berat berarti kita menghasilkan lebih banyak panas metabolik," paparnya.

Baca juga: Kurang Tidur Bisa Bikin Buruk Penampilan, Simak Penjelasannya

5. Lindungi tubuh dari panas

Mereka yang tinggal di kawasan panas seperti kawasan Mediterania selalu melindungi diri dari panas.

"Tutup jendela, tirai atau tirai di sore hari - terutama jika kamar tidur menghadap ke barat atau selatan," kata Tobin.

Menurutnya, cara ini berguna untuk memayungi kamar tidur dari cahaya matahari dan membuat kamar terasa sejuk.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.