Kompas.com - 04/07/2018, 07:00 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com – Bagi kamu yang mencari olahraga dengan intensitas tinggi, namun tidak membosankan, coba jajal olahraga baru dari Zumba. 

Diberi nama Strong by Zumba, jenis olahraga baru ini dikembangkan oleh tim Education and New Programming di Zumba Fitness yang dipimpin oleh Ai Lee Syarief, istri dari mantan atlet karate Indonesia, Umar Syarief.

Strong by Zumba sendiri merupakan sebuah olahraga dengan instensitas tinggi yang dilakukan secara berkelompok, di mana menggabungkan latihan untuk menurunkan berat badan, pembentukan otot tubuh, cardio dan gerakan plyometric yang diselaraskan dengan musik. 

Salah satu perbedaan mendasar Strong by Zumba dan Zumba biasa adalah musik. 

Berbeda dengan Zumba yang menggabungkan musik dengan aliran latin, hip-hop, dan lagu-lagu dari mancanegara, Strong by Zumba menggunakan musik dengan irama lebih cepat seperti musik beraliran EDM, techno, house, dubstep dan hip-hop

Musik ini secara khusus dibuat agar selaras dengan setiap gerakan melalui reverse engeneering.

Hal ini tak lepas dari konsep “Perfect Sync” atau “Sinkronisasi Sempurna” yang berperan penting dalam Strong by Zumba. 

Karateka senior Indonesia, Umar Syarief (kiri), dan sang istri, Ai Lee Syarief (kanan), berpose seusai jumpa pers mengenai strong by zumba di Odiseus Fitness & Spa, Istana Sahid Apartmen, Jakarta, Kamis (29/9/2016).SEGAF ABDULLAH/JUARA.net Karateka senior Indonesia, Umar Syarief (kiri), dan sang istri, Ai Lee Syarief (kanan), berpose seusai jumpa pers mengenai strong by zumba di Odiseus Fitness & Spa, Istana Sahid Apartmen, Jakarta, Kamis (29/9/2016).

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Brunel University di London menunjukkan, menyelaraskan gerakan tubuh dengan musik dapat membuat tubuh menggunakan energi lebih efisien, meningkatkan sistem kekebalan dan metabolisme. 

Selain itu, musik dapat menjadi pengalih perhatian orang-orang yang mengikuti olahraga tersebut dari rasa sakit dan kelelahan. 

Baca juga: Berapa Lama Olahraga HIIT Untuk Menurunkan Berat Badan?

Zumba sendiri jamak dikenal selalu menggunakan lagu-lagu pilihan, baik untuk Zumba fitness maupun Strong, yang disesuaikan dengan setiap gerakan dan mendorong peserta untuk melewati batasan-batasan tubuhnya. 

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.