10 Aktivitas agar Hidup Lebih Bersemangat

JAKARTA, KOMPAS.com — Energi adalah salah satu bagian penting untuk menjalani hari. Sayangnya, sering kali kita justru menghabiskan energi untuk aktivitas yang tidak penting.

Bahkan, beberapa aktivitas itu dilakukan karena kebiasaan dan kian memperparah keadaan.

Dikutip dari Reader’s Digest, berikut beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan ntuk mendapatkan energi kembali:

1. Satu jam sebelum tidur, matikan TV dan lepas pekerjaan

DragonImages Ilustrasi membaca buku

Coba bersantai dengan baca-baca buku bagus, menyulam, teka-teki silang, atau menggambar. Mandi air hangat dan dengarkan musik yang menenangkan juga bisa jadi pilihan.

Ritual ini akan membantu tertidur lebih cepat dan nyenyak sehingga menghasilkan lebih banyak energi pada hari berikutnya.

2. Memaafkan

SHUTTERSTOCK Ilustrasi menulis.

Merenungkan peristiwa masa lalu atau menyimpan dendam dan kebencian pada orang lain hanya menghabiskan energi.

"Cobalah memaafkan dan jangan menghabiskan banyak upaya untuk membalas," kata Wilson.

Kamu bisa memaafkan orang dengan menulis surat yang isinya tidak ada lagi kebencian terhadap mereka. Oh, dan kamu tidak perlu mengirim surat itu. Cukup menulis saja.

3. Mengatur prioritas

Thinkstockphotos.com Ilustrasi

Banyak orang disibukkan dengan berbagai pekejaan dan acara. Namun, tak semua permintaan dan agenda harus dituruti. Pilihlah mana yang lebih penting dan berguna.

Bila seseorang mengajak atau mengundang untuk melakukan sesuatu, pikirkan dahulu apakah ini berguna, apakah itu sesuatu yang benar-benar ingin dilakukan, atau sekadar menghabiskan energi dan waktu.

4. Semangat dari segelas kopi

Creatas Ilustrasi kopi

Kalau kamu membutuhkan suntikan espresso empat kali lipat hanya untuk "melek", mungkin justru kamu malah menguras energi.