Kompas.com - 05/07/2018, 20:06 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

KOMPAS.com - Karena alasan kepraktisan, harga yang murah, dan rasanya bikin nagih, banyak orang sulit menahan godaan makanan cepat saji. Masalahnya, makanan ini biasanya tinggi kalori tapi minim kandungan gizi.

Kebiasaan mengasup junk food bisa membuat kita kegemukan dan rentan terkena berbagai penyakit tidak menular seperti diabetes atau penyakit jantung.

Untuk mengurangi keinginan mengasup makanan cepat saji, beberapa tips berikut ini layak kita coba.

1. Minum kopi

Kopi memiliki sejuta manfaat yang baik untuk tubuh kita. Meskipun terkadang minuman berkafein ini dapat mengganggu pola tidur, tapi cukup efektif turunkan nafsu makan. Tak heran jika para peminum kopi biasanya sering melewatkan waktu makan.

Baca juga: Tujuh Cangkir Kopi Sehari Turunkan Risiko Kematian Dini?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Tambahkan jahe

Jahe ternyata ampuh untuk membuang lemak berlebih di tubuh kita. Selain memiliki sifat anti-inflamasi tetapi juga membantu dalam penurunan berat badan.

Baca juga: Rutin Minum Jahe Bak Selena Gomez, Sehatkah?

3. Konsumsi telur utuh

Meski kuning telur memiliki kandungan kolesterol cukup tinggi tetapi kadar protein dalam satu butir telur sangat baik. Mengonsumsi satu telur utuh, sebaiknya tidak digoreng, dapat membuat perut terasa lebih kenyang tanpa menambah banyak kalori.

Baca juga: Makan Telur Sehari Sebutir Bisa Memperpanjang Usia...

4. Jangan membuat larangan

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.