Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari - Kompas.com

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Kompas.com - 12/07/2018, 11:00 WIB
Tidur yang cukup baik untuk kesehatan dan dapat mengatasi stres.puhhha/Thinkstock Tidur yang cukup baik untuk kesehatan dan dapat mengatasi stres.

KOMPAS.com - Salah satu gangguan tidur yang kerap dialami banyak orang adalah berkeringat saat tidur. Seringkali penyebabnya bukan udara panas, karena walau sudah menyalakan AC, tetap saja tubuh basah oleh keringat.

Tubuh menggunakan keringat untuk mengurangi suhu inti, tepat ketika terjadi lonjakan di atas ambang batas yang disebut zona thermoneutral.

Banyak hal yang dapat mendorong suhu tubuh ke zona ini, mulai dari penggunaan selimut tebal hingga proses peradangan di dalam tubuh karena adanya infeksi atau penyakit.

Beberapa kondisi dapat memengaruhi sistem saraf simpatis, kelenjar keringat, atau faktor lain yang memengaruhi kemampuan tubuh untuk mengatur suhunya. 

Ada juga kemungkinan orang yang berolahraga dapat dikondisikan berkeringat pada suhu lebih rendah dari yang diperkirakan.

Penyebab khusus

Dalam tinjauan pustaka yang diterbitkan dalam Journal of American Board of Family Medicine, disebutkan beberapa faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan berkeringat di malam hari, termasuk serangan panik (panic attack), masalah tidur, demam, mati rasa di tangan dan kaki, cemas dan stres, hingga gangguan napas.

Berkeringat di malam hari juga bisa menjadi efek samping obat-obatan, termasuk Selective Serotonin Reuptake Inhibitor atau Serotonin Reuptake Inhibitor Spesifik (SSRI), yang umumnya diresepkan untuk pasien depresi.

“Meskipun penyebabnya belum terbukti atau tidak terbukti dengan pasti, nampaknya SSRI adalah penyebabnya,” kata Mold.

Baca juga: 6 Hal yang Bisa Bikin Susah Tidur

Dalam beberapa kasus, berkeringat ketika malam hari dapat mengindikasikan masalah serius. 

Ulasan studi Mold menunjukkan, kondisi itu dapat menjadi gejala penyakit autoimun, masalah jantung, atau sleep apnea, yang dapat menyebabkan napas berhenti sejenak saat tidur.

Mold menyarankan, meskipun kasus tersebut langka terjadi, jika terbangun saat malam hari dan mendapati berkeringat hingga basah kuyup, tak ada salahnya untuk konsultasi dengan dokter.

Selain itu, dia juga mengimbau untuk memeriksa suhu tubuh dua kali sehari selama sepekan untuk mendeteksi demam, dan mencatat gejala lain untuk disampaikan ke dokter.

Strategi terbaik untuk mengurangi keringat di malam hari adalah untuk mengatasi kondisi apa pun yang menyebabkannya. 

Dalam kasus keringat malam yang diinduksi SSRI, beberapa orang melihat perbaikan dengan menambahkan obat yang disebut alpha-adrenergic blockers.

Terakhir, kamu juga harus menghindari penggunaan selimut tebal, dan makan makanan pedas sebelum tidur.


Terkini Lainnya

Alasan Kahiyang Ayu Tak Unggah Foto Anak ke Instagram

Alasan Kahiyang Ayu Tak Unggah Foto Anak ke Instagram

Feel Good
Tetap Aktif Berkegiatan dengan Pakaian Dalam Bebas Bau

Tetap Aktif Berkegiatan dengan Pakaian Dalam Bebas Bau

Look Good
Tips Menjaga Pohon Natal Cemara Asli Tetap Segar

Tips Menjaga Pohon Natal Cemara Asli Tetap Segar

Look Good
Ini Cara Lain untuk Mendapatkan Manfaat Diet Intermiten Tanpa Puasa

Ini Cara Lain untuk Mendapatkan Manfaat Diet Intermiten Tanpa Puasa

Eat Good
Bahaya Memasak dengan Minyak Goreng Berulang

Bahaya Memasak dengan Minyak Goreng Berulang

Eat Good
Julia Roberts Ungkap Pengalaman Uniknya Bertemu Penggemar

Julia Roberts Ungkap Pengalaman Uniknya Bertemu Penggemar

Feel Good
Meluruskan Mitos Seputar Minyak Zaitun

Meluruskan Mitos Seputar Minyak Zaitun

Eat Good
Hobi Ngemil Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh

Hobi Ngemil Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh

Eat Good
Meghan Markle Jadi Orang yang Paling Dicari di Google

Meghan Markle Jadi Orang yang Paling Dicari di Google

Look Good
Tips Padu Padan Scarf Bagi Pria Agar Tampil Gaya

Tips Padu Padan Scarf Bagi Pria Agar Tampil Gaya

Look Good
Ingin Jenggot Seperti Jason Momoa? Simak Tips Berikut

Ingin Jenggot Seperti Jason Momoa? Simak Tips Berikut

Look Good
Pesawat Tempur Legendaris dalam Desain Arloji

Pesawat Tempur Legendaris dalam Desain Arloji

Look Good
Mengenal Tahapan Kanker Payudara

Mengenal Tahapan Kanker Payudara

BrandzView
Di Guangzhou, Kanker Sembuh Tanpa Operasi

Di Guangzhou, Kanker Sembuh Tanpa Operasi

BrandzView
Nasi Padang Tak Selalu Jahat Bagi Tubuh, Tapi...

Nasi Padang Tak Selalu Jahat Bagi Tubuh, Tapi...

Eat Good

Close Ads X