Kompas.com - 12/07/2018, 16:00 WIB
Ilustrasi olahraga jacoblundIlustrasi olahraga

KOMPAS.com - Banyak orang merasa kurang termotivasi berolahraga ketika cuaca tengah panas dan terik.

Kalau pun berolahraga, banyak pula yang hanya sanggup melakukannya beberapa menit saja.

Namun sebenarnya, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menyiasati kondisi itu.

Sehingga, meskipun cuaca panas kita tetap termotivasi untuk olahraga tampa kehilangan energi.

1. Minum sebelum dan sesudah olahraga

Personal trainer tersertifikasi dan founder Kick@55 Fitness di Chicago, Rebecca Gahan mengingatkan agar kita selalu cukup terhidrasi sebelum berolahraga dan selama berolahraga.

Baca juga: Waspadai, Gejala Lain Dehidrasi

Hal ini penting demi menambah energi serta keseimbangan tubuh.

Sebab, cuaca panas akan membuat tubuh rentan mengalami kelelahan dini. 

Nah, jumlah air yang diminum bergantung pada sejumlah faktor.

Setiap orang direkomendasikan mengonsumsi sekitar delapan gelas sehari. Jumlah lebih akan dibutuhkan ketika aktivitas kita bertambah dan cuaca panas.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.