Kompas.com - 13/07/2018, 06:00 WIB
Ilustrasi buah mangga shutterstockIlustrasi buah mangga

KOMPAS.com - Mangga adalah buah yang tumbuh subur di negara tropis seperti Indonesia.

Buah dengan daging bewarna kuning ini mengandung serat tinggi, antioksidan, vitamin A, vitamin B6, Vitamin E, dan K.

Namun, buah ini juga dipercaya mengandung kalori dan gula yang tinggi.

Inilah mengapa banyak orang, terutama penderita diabetes, menghidari konsumsi buah ini.

Namun, apakah hal ini benar?

Mirriam Polunin penulis buku Healing Foods mengatakan mangga mengandung enzim yang membantu memecah dan mencerna protein dan juga serat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Mangga juga mampu menjaga fungsi pencernaan agar bekerja secara efisien.

Lantas, berapa banyak jumlah konsumsi mangga yang disarankan?

Dr Anil Bhroskar, pakar diabetes dari SL Raheja Hospital mengatakan penderita diabetes masih bisa mengonsumsi setengah buah mangga setiap hari.

Namun, mereka tidak diperbolehkan mengonsumsi mangga dalam bentuk jus.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.