Yuk, Ungkap Penyebab Berat Badan "Balik Lagi" Setelah Diet

Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan:

1. Mengimbangi suatu pola diet dengan olahraga untuk menjaga metabolisme tubuh tetap tinggi.

"Kalau enggak olahraga, tubuh cenderung gampang buat menumpuk lemak," ujar Aldis.

2. Jangan sampai mengeliminasi salah satu jenis makanan atau makronutrien tertentu.

3. Jika ingin mengikuti tren diet tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Apalagi, jika kita memiliki masalah kesehatan tertentu.

4. Pilih pola diet paling aman, yaitu dengan cara tetap makan normal, namun dengan mengurangi sedikit demi sedikit porsi makan secara perlahan.