Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/07/2018, 18:00 WIB

KOMPAS.com - Mengonsumsi susu cokelatrupanya memiliki manfaat yang sama dengan minuman khusus untuk olahraga.

Berdasarkan riset, atlet yang minum susu cokelat selama dan setelah berolahraga akan kembali merasa berenergi seperti mengonsumsi minuman olahraga.

Riset sebelumnya membuktikan apa yang dikonsumsi selama dan sesudah latihan intensif, dapat mempengaruhi otot dan kecepatan tubuh mengganti cairan elektrolit yang hilang selama aktivitas.

Banyak riset menilai apakah minuman dengan karbohidrat, elektrolit, atau protein dapat membantu pemulihan pasca olahraga.

Channel News Asia memberitakan, riset tersebut telah dipublikasikan dalam European Journal of Clinical Nutrition.

Demi hasil yang maksimal, periset menganalisis data dari 12 penelitian kecil.

Baca juga: 6 Tips Olahraga Saat Cuaca Panas

Riset tersebut membandingkan bagaimana susu cokelat mempengaruhi beberapa penanda pemulihan olahraga, dibandingkan dengan minuman plasebo atau minuman berenergi.

Para atlet yang didominasi oleh atlet lari dan sepeda diminta untuk melakukan tes olahraga.

Setelah itu, peneliti melihat tanda pemulihan seperti melihat berapa lama waktu yang diperlukan untuk merasa lelah selama latihan, tingkat tenaga yang dikeluarkan, dan denyut jantung.

Peneliti juga memeriksa tingkat asam laktat dan enzim yang dikenal sebagai creatine kinase dalam darah, yang keduanya meningkat dnegan aktivitas intensif.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.