Waspadai, Ini 7 Bahaya Tidur di Kasur Tua...

Berdasarkan riset, kualitas tidur juga berpengaruh pada stres dan usia kasur yang digunakan saat tidur mempenagruhi kualitas tidur kita.

Tempat tidur yang baru dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi ketidaknyamanan di punggung.

Stres membuat banyak orang kurang tidur. Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan stres.

Baca juga: Kekuatan Meditasi dalam Mengatasi Stres dan Frustasi

6. Mengganggu daya ingat

Sulit tidur juga bisa mengganggu kualitas memori. Menurut Dr Siegel, salah satu fungsi tidur adalah meningkatkan memori.

Jika kita tidak dapat tidur nyenyak di malam hari, maka memori tak dapat bekerja maksimal.

Tahap tidur REM merupakan fase tidur yang dapat membantu otak memproses informasi dengan optimal.

Salah satu riset pernah membuktikan hal ini. Riset tersebut membagi subjek penelitian menjadi dua kelompok, di mana semua peserta dalam riset diminta untuk melakukan tugas yang sama.

Salah satu kelompok diisinkan untuk tidur sebelum menyelesaikan tugas. Sementara itu, kelompok lainnya tidak diizikan untuk tidur sebelum tugas selesai.

Hasil menunjukkan mereka yang mampu tidur sebelum menyelesaikan tugas mampu mengerjakan tugas tersebut dengan lebih baik.

Bahkan, mereka bisa mengingat informasi sebelumnya dengan lebih baik.

Baca juga: Sulit Tidur saat Cuaca Panas? Simak Tips Berikut...

7. Menyebabkan berbagai masalah kesehatan

Menurut Dr Bodkin, kulitas tidur yang buruk menyebabkan kantuk di siang hari, mengganggu konsentrasi, penyakit jantung, hipertensi, stroke, diabetes, dan penambahan berat badan.

Sebaliknya, kualitas tidur yang cukup bisa mencegah diabetes tipe 2 dan memanajemen berat badan.

Dr Siegel menambahkan tidur adalah waktu bagi tidur untuk melakukan proses pemulihan.

Oleh karena itu, kita harus memastikan kulitas tidur yang kita miliki.

Kasur yang lama justru membuat tidur terganggu yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Baca juga: Durasi Tidur Siang Idealnya 90 Menit