Kompas.com - 16/07/2018, 17:30 WIB

Berdasarkan riset, kualitas tidur juga berpengaruh pada stres dan usia kasur yang digunakan saat tidur mempenagruhi kualitas tidur kita.

Tempat tidur yang baru dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi ketidaknyamanan di punggung.

Stres membuat banyak orang kurang tidur. Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan stres.

Baca juga: Kekuatan Meditasi dalam Mengatasi Stres dan Frustasi

6. Mengganggu daya ingat

Sulit tidur juga bisa mengganggu kualitas memori. Menurut Dr Siegel, salah satu fungsi tidur adalah meningkatkan memori.

Jika kita tidak dapat tidur nyenyak di malam hari, maka memori tak dapat bekerja maksimal.

Tahap tidur REM merupakan fase tidur yang dapat membantu otak memproses informasi dengan optimal.

Salah satu riset pernah membuktikan hal ini. Riset tersebut membagi subjek penelitian menjadi dua kelompok, di mana semua peserta dalam riset diminta untuk melakukan tugas yang sama.

Salah satu kelompok diisinkan untuk tidur sebelum menyelesaikan tugas. Sementara itu, kelompok lainnya tidak diizikan untuk tidur sebelum tugas selesai.

Hasil menunjukkan mereka yang mampu tidur sebelum menyelesaikan tugas mampu mengerjakan tugas tersebut dengan lebih baik.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.