Kompas.com - 17/07/2018, 06:06 WIB
Editor Wisnubrata

Interaksi sosial dengan orang-orang yang dekat dan peduli dengan kita bisa mencegah kesepian, depresi, dan gangguan mental lainnya.

Maka, tidak ada salahnya untuk meluangkan waktu menghabiskan akhir pekan bersama sahabat atau keluarga agar panjang umur.

Tidak usah sampai merencanakan liburan ke kota atau melanglang buana keliling dunia untuk itu. Cukup dengan ngobrol sambil menonton TV di sofa ruang keluarga, jalan-jalan di taman kota, atau ngopi di kafe terdekat juga sama bermanfaatnya.

Berteman dengan banyak orang dan menjaga tali silaturahmi bisa meningkatkan peluang umur panjang hingga 50% lebih besar. Penelitian juga menunjukan berteman dengan banyak orang bahkan bisa mempercepat pemulihan penyakit.

Baca juga: 5 Langkah Mengatasi Kesepian, Agar Hidup Lebih Semangat

5. Makan makanan pedas

Berbahagialah mereka yang suka cabe dan makanan serba pedas! Makan makanan pedas bisa membantu panjang umur, ungkap sejumlah penelitian internasional.

Dua penelitian berbeda, dari Amerika Serikat dan Tiongkok, menemukan bahwa kelompok orang yang hampir tiap hari makan makanan pedas mengalami penurunan risiko kematian akibat penyakit kronis hingga 13-14 persen daripada orang yang tidak suka makan cabe.

Perempuan yang hobi makan pedas juga dilaporkan terhindari dari risiko kematian akibat kanker dan gangguan pernapasan. Semua manfaat makanan pedas ini datang dari kandungan capsaicinnya.

Meski begitu, kita tidak boleh berlebihan. Makan makanan pedas juga di malam hari bisa menyebabkan gangguan pencernaan yang membuat bermimpi buruk dan sulit tidur nyenyak.

Baca juga: Gemar Makan Pedas, Sehat dan Bikin Panjang Umur

7. Isi TTS, atau main puzzle dan sudoku

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.