“Beauty Sleep” Nyata Ada, Bagaimana Mendapatkannya?

KOMPAS.com - Tidur memiliki manfaat besar bagi kehidupan, tak terkecuali untuk kecantikan.

Jika selama ini kamu mendengar istilah beauty sleep atau tidur demi kecantikan—hal itu memang ada.

Label tempat tidur Sealy UK melakukan penelitian untuk memelajari lebih lanjut tentang kebiasaan tidur.

Mereka pun mencari tahu apakah sebenarnya ada hubungan antara tidur malam yang nyenyak dan peningkatan penampilan.

Seperti dilansir laman New York Post, disebutkan, kemungkinan ada hubungan di antara kedua hal tersebut.

Disebutkan, orang yang rata-rata mendapatkan 9 jam 10 menit tidur berkualitas setiap malam, kemungkinan besar memiliki manfaat positif pada penampilan mereka.

Baca juga: Waspadai, Ini 7 Bahaya Tidur di Kasur Tua...

Dari hasil penelitian ini juga muncul anjuran untuk tidur pukul 21.45 dan bangun pukul 06.55.

Neil Robinson, seorang ahli tidur di Sealy UK mengatakan, banyak orang berusaha terlihat menarik dan menghabiskan banyak uang demi mendapatkan hal tersebut.

Namun, kata Robinson, banyak pula yang tak tahu kalau mendapatkan tidur malam berkualitas juga dapat berdampak positif bagi penampilan secara keseluruhan.

“Dengan mengingat hal ini, penting untuk memertimbangkan kualitas tidur yang kamu dapatkan."

"Dan melakukan segala kemungkinan untuk menciptakan lingkungan yang membuat tidur lebih berkualitas,” ujar Robinson kepada Her.ie.

Beberapa hal yang bisa dilakukan, salah satunya dengan memiliki tempat tidur yang nyaman dan mendukung.

Lalu, menciptakan lingkungan tidur yang tenang, hingga menerapkan rutinitas tidur yang teratur.

Baca juga: Durasi Tidur Siang Idealnya 90 Menit