Kesepian, Fenomena Kekinian yang Menghantui Kehidupan

Fakta tentang kesepian ini mungkin tidak Anda sangka. Ya, kesepian bisa “menular” dari satu orang ke orang lainnya seolah penyakit yang mewabah.

Susan Newman, Ph.D., seorang pakar psikologi klinis sekaligus penulis buku Parenting An Only Child mengatakan bahwa teman dan keluarga orang yang merasa kesepian punya peluang 52 persen lebih besar untuk juga mengalami kesepian.

Baca juga: Dunia Menghadapi Epidemi Kesepian

4. Orang kesepian rentan terkena penyakit

Tahukah kamu bahwa orang yang kesepian rentan terkena penyakit? Ya, beberapa penelitian telah menemukan bahwa rasa kesepian dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Sepertiga orang yang kesepian juga rentan memiliki tekanan darah yang lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang merasa bahagia karena dikelilingi teman atau keluarganya.

Ditemukan juga dugaan penelitian bahwa orang yang kesepian pada dasarnya memang sudah punya kondisi kesehatan yang kurang baik. Maka, tak jarang mereka malah menarik diri dari lingkungannya sehingga akhirnya semakin merasa kesepian.

Kesepian juga bisa membuat seseorang jadi lebih cuek terhadap kesehatan. Misalnya jadi sering begadang dan kurang tidur, makan sembarangan, kecanduan alkohol, lebih sering merokok, atau malas bergerak. Inilah yang akhirnya mengancam kesehatan.

Baca juga: Rasa Kesepian Memperlambat Kesembuhan Saat Sakit

5. Rasa kesepian bisa dihilangkan dan dicegah

DragonImages Ilustrasi jalan kaki

Baca juga: 5 Langkah Mengatasi Kesepian, Agar Hidup Lebih Semangat

Kesepian justru bisa menjadi sinyal bagi diri kita untuk mencari teman baru atau memperdalam hubungan dengan orang-orang terdekat.

Kesepian bisa diatasi dengan kesadaran dari sendiri yang memang ingin membuat perubahan. Berikut beberapa cara untuk mencegah dan mengusir kesepian:

• Sadari bahwa kesepian adalah pertanda bahwa ada yang perlu diubah dalam hidup kita.

• Pahami dampak kesepian pada hidup, baik secara fisik, mental, maupun finansial.

• Untuk mengatasi kesepian, bergabung dengan komunitas baru atau berkontribusilah dalam kegiatan sosial agar lingkaran pergaulan jadi lebih luas.

• Fokus untuk mempererat hubungan baik dengan orang-orang yang punya pandangan, minat, dan nilai yang sama.

• Berpikiran optimis. Orang kesepian sering takut dirinya akan ditolak saat berkenalan dengan orang baru. Daripada memikirkan hal-hal yang belum tentu, lebih baik fokus pada upaya untuk keluar dari lubang hitam kesepian.