Kompas.com - 19/07/2018, 15:30 WIB

JAKARTA, KOMPAS.com — Seberapa rutin kamu berolahraga?

Mungkin tak banyak yang bisa menjawab pertanyaan tersebut secara meyakinkan.

Padatnya aktivitas harian kerap kali menjadi alasan. Padahal, konsistensi dalam berolahraga sangatlah penting.

"Olahraga itu yang penting rutin dan konsisten. Jangan minggu ini sekali, minggu depan tiga kali, minggu depannya lagi tidak sama sekali."

Begitu kata instruktur Hip Hop Cardio, Liliana Putri, Rabu (18/7/2018) kemarin.

Hal itu diungkapkannya seusai memandu sesi kardio pada acara Active & Wellness Camp Keds x SHAGA di Mall Kota Kasablanka, Jakarta.

Liliana menambahkan, ketika olahraga dilakukan secara konsisten dan kontinyu, kemampuan tubuh akan meningkat.

Baca juga: Susu Cokelat Ampuh Kembalikan Energi Pasca Olahraga

Sehingga semakin hari, beban latihan yang dihadapi bisa semakin berat.

Ia mengibaratkan ketika kita melakukan olahraga angkat beban. Semakin sering kita berlatih angkat beban, beban yang dingkat bisa semakin berat.

"Kalau tidak konsisten, akan pengaruh ke kemampuan napas dan badan kita jadi terasa berat," tuturnya.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.