Dongkrak Kebugaran Tubuh dengan Vitamin C

"Kalau kelebihan vitamin C sangat jarang, biasanya karena mega dosis yang diberikan lewat suntikan," ujarnya.

Kebutuhan vitamin C harian bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi 5 jenis sayur dan buah. Jika dirasa kurang, tak ada salahnya mengonsumsi suplemen vitamin.

"Yang terbaik memang vitamin yang berasal dari sumber alami, tapi sering kali tidak cukup hanya dari pola makan saja. Untuk suplemen, bijak-bijaklah memilih dosis. Misalnya kalau butuhnya hanya 90 mg, bisa memilih yang mengandung 100-200 mg vitamin C," papar Marya.

Orang yang memiliki gangguan ginjal juga disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin.

Dari Jepang

Oronamin C, minuman vitamin C dan B dari Jepang, kini hadir di Indonesia. Minuman yang telah hadir di Jepang selama lebih dari 50 tahun ini diklaim memiliki kandungan vitamin C setara dengan 5 buah lemon.

"Oronamin C yang beredar di Indonesia ini rasanya sama dengan yang ada di Jepang. Yang membedakan hanya kandungan vitamin C-nya," kata Corporate Communication Director PT Amerta Indah Otsuka, Ricky Suhendar.

Ia menjelaskan, di Jepang Oronamin C memiliki kandungan vitamin C 220 mg, namun di Indonesia hanya 145 mg.

"Vitamin C sangat sensitif dengan suhu udara. Di Indonesia yang cuacanya panas, kadar vitamin C yang stabil menurut penelitian kami adalah sekitar 145 mg," katanya.

Keunikan lain minuman vitamin ini adalah memiliki tambahan rasa madu dan soda.

"Soda akan memberikan rasa segar dan juga menjaga agar vitamin C tidak mudah teroksidasi," kata Suhendar.