Mau Turun Berat Badan? Hindari 8 Jenis Buah Ini

Pastikan kamu memasukkan secangkir buah potong, kemudian tambahkan sayuran dan sumber protein. Untuk rasa, campurkan dengan susu almond tanpa pemanis.

4. Pisang

Ahli diet tersertifikasi, Amanda Baker Lemein menjelaskan, pisang menjadi pilihan yang kurang baik di saat kita sedang berupaya menurunkan berat badan.

Pisang berukuran besar bahkan bisa mengandung 17 gram gula dan 120 kalori.

Baca juga: Waspadai, Efek Negatif Anggur Merah

5. Nanas

Selain pisang, Amanda juga tak menyarankan konsumsi nanas. Nanas bisa mengandung hingga 17 gram gula per satu cangkir sajian.

6. Mangga

Mangga bahkan bisa mengandung hingga 22 gram gula per satu cangkir sajian.

Ahli gizi tersertifikasi sekaligus pemilik The Nutrition Suite, Juliana Shalek mengatakan, mangga adalah pilihan yang tidak tepat saat berusaha menurunkan berat badan.

Jika masih ingin mengonsumsinya, Amanda mengingatkan pentingnya diperhatikan porsi sajian.