Ingin Merasa Lebih Bahagia? Lakukan 5 Kebiasaan Ini

3. Lakukan kebaikan

Tahukah kamu bahwa kebaikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Kebaikan adalah keinginan untuk mengangkat beban dari orang lain atau sekedar membuat orang lain tersenyum karena keberadaan kita.

Saat melakukan kebaikan, tubuh melepaskan zat kimia yang menghasilkan perasaan bahagia. Hormon bahagia yang disebut dengan oksitosin ini, juga dapat mengurangi berbagai rasa sakit dan tentu saja akan membuat kita merasa lebih nyaman.

Kebaikan tak hanya membuat lebih bahagia tetapi juga dapat menyebar dan menular seperti rantai yang tidak terputus. Untuk membukanya, mulailah dari diri sendiri.

Coba lakukan berbagai kebaikan sederhana seperti menyapa tetangga, membawakan cokelat untuk rekan kantor yang sedang dilanda masalah, dan memberikan duduk di angkutan umum pada yang lebih membutuhkan.

Baca juga: Jelaskan Ini Jika Anak Tanya Mengapa Harus Menolong Orang Lain?

4. Merawat dan memerhatikan diri

julief514 Ilustrasi Berendam

Melakukan berbagai cara untuk merawat diri seperti pergi ke tempat pijat, melakukan berbagai hobi yang sudah lama diabaikan, dan berbagai cara lainnya bisa membantu mengendalikan stres. Dengan begitu kita akan terhindar dari stres yang dapat merusak kesehatan.

Baca juga: Tidak Menikmati Pekerjaan Bahayakan Kesehatan di Kemudian Hari

5. Bersenang-senang

Tomwang112 Ilustrasi bermain dengan anak

Cobalah untuk melonggarkan diri dari padatnya rutinitas harian yang dijalani dengan menyelipkan sedikit hiburan yang bisa membuat senang dan juga rileks.

Baca juga: Ingat, Tak Ada Batas Waktu untuk Bermain dengan Anak