2. Membantu mencegah atau mengobati diabetes kehamilan.
3. Meningkatkan energi.
4. Menambah mood.
5. Menjaga postur tubuh.
6. Membentuk otot, kekuatan dan ketahanan.
7. Membantu tidur lebih nyenyak.
8. Menjaga tubuh tetap bugar selama kehamilan dan meningkatkan kemampuan untuk menghadapi persalinan. Aktivitas fisik rutin juga akan membuat ibu hamil mudah mengembalikan bentuk tubuhnya setelah melahirkan.
Hal yang harus dihindari
Meski olahraga dianjurkan bagi ibu hamil, namun tak semua jenis olahraga baik dilakukan. Maka, pilihlah aktivitas olahraga yang tepat bagi kondisi ibu hamil, di antaranya:
1. Aktivitas dengan kemungkinan terjatuh minim.
2. Olahraga yang menyebabkan trauma perut, kontak olahraga atau perubahan gerak arah yang cepat.
3. Aktivitas yang melibatkan lompatan.
4. Melompat ketika peregangan.
5. Gerakan memutar pinggang ketika berdiri.
6. Olahraga pada kondisi cuaca yang terlalu panas dan lembab.