Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/07/2018, 09:01 WIB
Nabilla Tashandra,
Wisnubrata

Tim Redaksi

2. Membantu mencegah atau mengobati diabetes kehamilan.

3. Meningkatkan energi.

4. Menambah mood.

5. Menjaga postur tubuh.

6. Membentuk otot, kekuatan dan ketahanan.

7. Membantu tidur lebih nyenyak.

8. Menjaga tubuh tetap bugar selama kehamilan dan meningkatkan kemampuan untuk menghadapi persalinan. Aktivitas fisik rutin juga akan membuat ibu hamil mudah mengembalikan bentuk tubuhnya setelah melahirkan.

Hal yang harus dihindari

Meski olahraga dianjurkan bagi ibu hamil, namun tak semua jenis olahraga baik dilakukan. Maka, pilihlah aktivitas olahraga yang tepat bagi kondisi ibu hamil, di antaranya:

1. Aktivitas dengan kemungkinan terjatuh minim.

2. Olahraga yang menyebabkan trauma perut, kontak olahraga atau perubahan gerak arah yang cepat.

3. Aktivitas yang melibatkan lompatan.

4. Melompat ketika peregangan.

5. Gerakan memutar pinggang ketika berdiri.

6. Olahraga pada kondisi cuaca yang terlalu panas dan lembab.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com