7 Tahapan Meditasi untuk Emotional Healing

7. Merawat cinta

Untuk yang terakhir ini berfungsi untuk menumbuhkan dan memunculkan energi cinta dengan cara menghadirkan orang yang dicintai.

Dalam proses meditasi duduk hening itu disarankan untuk mengucapkan doa yang terbaik terhadap seseorang tersebut.

"Kuatkan energi tersebut lewat meditasi," ungkap Adjie,

Pilih satu di antara tujuh

Meskipun semua adalah tahapan, Adjie menyarankan agar mereka yang ingin belajar meditasi tidak melakukan semua sekaligus dalam waktu dekat.

Pilih salah satu, kemudian lakukan setiap hari hingga satu atau dua bulan.

Agar tetap konsisten, maka bisa lima menit sehari.

"Kalau mikir sebagai tahapan, yang pertama lebih mudah dilakukan daripada latihan berikutnya, sehingga perlu rileks sebelum tahapan selanjutnya," kata Adjie.