Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Mengatasi Masalah Kulit Akibat Paparan Debu dan Polusi

Kompas.com - 01/08/2018, 11:53 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

Setelah mengetahui bahaya dari debu dan polusi yang mengancam kesehatan kulit, tentu sangat penting untuk menyisipkan rutinitas sederhana, tapi dapat berdampak positif bagi kulit. Ya, selain merawat kulit wajah, kulit tubuh juga tidak kalah penting untuk senantiasa dijaga kebersihannya.

Maka itu, biasakan untuk selalu memberi perlindungan pada kulit, baik dari dalam maupun luar tubuh. Dengan rutin merawat kulit, tidak hanya akan menghasilkan kulit yang cantik dan sehat, tapi juga meningkatkan kesehatan tubuh dan rasa percaya diri.

Berikut beberapa cara untuk merawat kulit yang praktis dan mudah dilakukan:

1. Konsumsi buah dan sayur

Kamu mungkin sudah sering mendengar bahwa konsumsi buah dan sayur bisa bantu menjaga kesehatan, hingga melindungi tubuh dari penyakit kronis. Faktanya, tidak hanya itu, kesehatan kulit juga bisa terawat dengan rutin makan buah dan sayur.

Bukan tanpa alasan, sebab buah dan sayur datang dengan segudang vitamin, mineral, serat, serta antioksidan yang terbukti ampuh untuk menjaga kecantikan alami kulit remaja perempuan.

Menurut Doris Day, MD, seorang dokter kulit sekaligus penulis buku Forget the Facelift: Turn Back the Clock with a Revolutionary Program for Ageless Skin, kulit yang cantik tidak hanya diperoleh dari perawatan di luar tubuh saja, melainkan juga dari dalam tubuh salah satunya dengan makan buah dan sayur.

Bahkan, akan lebih baik lagi bila konsumsinya divariasikan dengan berbagai macam warna buah dan sayur. Dengan begitu, kulit dapat “makan” nutrisi yang lebih beragam.

Baca juga: Konsumsi Sayur dan Buah Mentah Mampu TIngkatkan Kesehatan Mental

2. Minum cukup air putih

Seorang wnaita sedang minumWavebreakmedia Ltd Seorang wnaita sedang minum
Sama halnya seperti buah dan sayur, minum air putih merupakan kebutuhan vital tubuh yang tidak bisa dilewatkan. Terlebih karena hampir 70 persen tubuh manusia terdiri dari air, maka air memegang peran penting dalam mendukung kerja organ-organ tubuh, termasuk kulit.

Hal ini didukung oleh penelitian dari University of Missouri-Columbia, yang menunjukkan bahwa minum 500 mililiter air atau setara dengan dua gelas air secara rutin setiap beberapa jam sekali, dapat meningkatkan aliran darah ke kulit. Tentunya, akan merangsang regenerasi kulit yang lebih sehat.

Selain itu, Rachel Nazarian, MD, seorang dokter kulit bersertifikat di Schweiger Dermatology Group di New York, menjelaskan bahwa air bisa membuat perbedaan besar dalam kesehatan kulit. Sebab tanpa asupan air yang cukup, kulit akan tampak kusam, kering, dan tidak bercahaya.

Ini diduga karena kolagen, bagian dari struktur kulit yang menjaga kekenyalan dan kekuatan kulit, memerlukan air agar dapat bekerja secara optimal.

Maka itu, selalu sempatkan diri untuk minum air putih bahkan di tengah-tengah aktivitas yang padat.

Baca juga: Lebih Sehat dengan Cukup Minum Air

3. Pakai body lotion

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com